3 рецепта за шпароге којима ћете сисати прсте

У претходним чланцима НатуреВиа разговарали смо са вама о количини Користи од аспарагуса уопште Сигурно након што сте их прочитали, ушли сте у много више жеље да их испробате у било ком јелу вашег ручка или вечере. Је ли то ваш случај?

Па, ако је тако, нећете имати избора него да ставите пет чула у три укусна рецепта направљена од шпаруга које смо припремили искључиво за вас.

Крем меких шпарога

Започнимо овај чланак са једним од најздравијих рецепата које можете наћи са овим поврћем.

Овај пут позивамо се на крему од шпарога за коју ће вам бити потребни следећи састојци: 1 туцет зелених шпарога, сецкани лук, три кашике несланог маслаца, шест шољица пилетине и једна крема за кување, и кашика лимуновог сока. Поступак припреме овог рецепта ће бити следећи:

  1. Скуцкани лук кувајте док не добијете златно смеђу боју, а затим додајте две кашике маслаца. Када се све омекша. Додамо шпароге и све посипамо.
  2. Затим додајте пет шољица јухе на веома слабу топлоту све док шпароге нису врло мекане. Биће неопходно да поновите овај процес док све не прође добро.
  3. Помешајте сву смешу и онда све поново видите у лонцу. Купамо крему и додајемо је по жељи. Чекамо да добро прокува. У овом тренутку можемо додати и мало додатног маслаца.
  4. Коначно, можете додати мало лимуновог сока како бисте му дали горак додир и тако побољшали све окусе шпарога.

Богате шпароге са пармезаном и разбијеним јајима

Затим ћемо повезати друге рецепте који изазивају осећај јер је то експлозија укуса у нашем непцу.

За припрему је потребно: 20 зелених шпарога, 4 велика јаја, један чешањ чешњака, 100 грама нарибаног пармезана, маслиново уље, першун и со. Након тога, све ћете морати да припремите на следећи начин:

  1. Добро чистимо шпароге. Уклањамо врхове поред делова који су тврђи и више влакнасти.
  2. Кухамо све на жару са неколико капи маслиновог уља на веома спорој топлоти. Након неколико минута, можемо додати со и бибер по жељи.
  3. Прокувамо четири јаја са капљицом сирћета. Затим смо убризгали чешањ чешњака и першуна да би направили мешавину са пармезаном.
  4. Приликом представљања на плочи, препоручује се да шпароге ставите на подлогу у облику квадрата. Након тога, ставите четири полу-кувана јаја у средину и све поспите мешавином пармезан сира од чешњака и першуна. Неодољиво!

Запањујуће шпароге умотане у омлет гуацамоле

Затворићемо овај чланак да бисмо вам испричали рецепт за шпароге који се испоставља као најоригиналнији и који ће изненадити сваког госта којег имате код куће. Циљ је добар јер сигурно овај рецепт превазилази сва ваша очекивања.

Требаће вам четири зелене и врло танке шпароге, четири јаја, две гвакамоле, сенф, заборавите уље и со. Поступак припреме овог јела је следећи:

  • Направимо четири француске тортиље од једног јаја које додају у тај процес жличицу за јуху гвакамоле у ​​свакој од њих.
  • У сваку тортилу додамо шпароге, како целу тако и нарезане по жељи. Можемо додати и мало сенфа ако желимо дати више укуса овом јелу.
  • Заврните тортиље за све шпароге и украсите их на крају са мало соли и мало сира за ширење ако желимо да јој дамо особнији додир.

ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS -COMBATIR -REDUCIR ana contigo (Март 2024)