5 намирница које бисте требали смањити у данашњој исхрани
Са порастом брзе хране и прерађене хране, наше тело је изложено храни која може погоршати наше дугорочно здравље и благостање. Поготово ако се узимају претјерано и без икакве контроле.
Због тога смо направили листу намирница које би требало значајно смањити да би уживали у вишем квалитету живота.
То су 5 намирница и пића које треба елиминисати из исхране
Безалкохолна пића и слатка пића
Већина безалкохолних пића направљених од газиране воде долази од кукурузног сирупа, једињења које садржи претјерани унос калорија и то не доноси никакву предност нашем тијелу. Штавише, ове врсте пића су кривци којима милиони деце широм света почињу да пате од ретких болести у њима, као што су гојазност или дијабетес.
Све то без коментара да су високи нивои шећера, дисквалификује кости, узрокује појаву каријеса и промовише остеопорозу. Ако је оно што тражите је укус безалкохолних пића, најбоље је да се одлучите за минералну воду са гасом и онда је пратите са неким воћем.
Прерађени хлеб
Све више људи има предодређену идеју да нормални хлеб који свакодневно конзумира постаје све дебљи. Али ништа није даље од стварности. Произведени су од рафинираног брашна до којег претходно уклањају све хранљиве материје и витамине које природна пшеница доприноси.
Исто тако, они имају висок садржај шећера и калорија који ће проузроковати знатно повећање наше тежине. Да би вам дала идеју, део нормале, има исти унос калорија као и четири набора хлеба од целог зрна. Овим вам нећемо рећи да их елиминишете из своје исхране ако желите да им дате болест.
Али морате покушати да смањите потрошњу ако желите да једете здраву и уравнотежену исхрану. Најбољи? Опишите се без икакве сумње за аутентичност ражени хлеб.
Цело млеко
Ко би помислио да млијеко из краве може бити штетно за наше здравље ако се узима у великим количинама? Па, у праву смо. Од тренутка када напустите животињу, често додајте конзервансе или засићене масти, тако да знате много боље. Ово се може превести у многе болести као што су дијабетес или висок холестерол.
Као решење, увек постоји опција за куповину млека са нижим индексом масти. На тај начин ће бити могуће уживати у доброј чаши млијека или ујутро или ноћу, без наше здравствене патње. Можете знати више ако желите у чланку Цела истина о крављем млеку.
Асортед цхипс
Уље које купујемо директно у супермаркету, а затим пржимо, може бити извор злонамерних токсина за наш организам, као што је фосфорна киселина. И чипс, крокети и пржени производи се састоје од 33% овог индустријског уља.
Најгоре је то што се не прерађује у нашем цреву. Стога је веома важно драстично смањити потрошњу.
Ако се ова храна злоупотребљава, могуће је да ће се на крају појавити све врсте болести повезаних са срцем или гастритисом које могу негативно утицати на наше свакодневно здравље.
Маргарин
Све више људи узима маргарин уместо природног маслаца мислећи да је то корисније. Ако сте укључени у ову групу, морамо вам рећи да сте живјели све своје животе погрешно. Као што можете видети у вашој брошури, направљена је са различитим "врстама масти животињског и биљног порекла". Чак иу многим случајевима додају и друге нездраве хемијске компоненте ако се узимају превише.
Иако природни путер обезбеђује виши унос калорија (иако се овај холестерол сматра „добрим“), уверавамо вас да ће бити много кориснији и здравији ако се узима у малим количинама. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
