5 навика које треба да спроведете у рутину мршављења
Када је у питању губитак тежине, понекад није важно само драстично смањити храну. Морате бити свјесни да ће све ово бити дуг и напоран процес у којем ћемо много пута хтјети бацити ручник.
У ствари, иако губљење тежине може бити лако с временом, колико је компликовано одржавање мршављења, и изнад свега, да се не поврати поново када прође неколико недеља или месеци.
Као што сигурно знате, поготово ако сте у неком тренутку пратили дијету мршављења, веома је важно да се води евиденција; то јест, не само да је константно, већ има стрпљења и бити позитивно.
Ако сте се икада видели у сличној ситуацији, кроз ове линије ћемо вам дати пет навика које ће вам помоћи да још више изгубите те додатне килограме.
Све се заснива на стварању позитивних навика
Не морамо рећи да су многе негативне навике веома тешко елиминисати у корену. Најбоље што можемо да урадимо је да уведемо више позитивних који се супротстављају првим. И како се то може постићи?
Сигурно ће многи питати. Па, с времена на време није неприкладно дати нешто друго него "још један цаприцхито". Ако не успемо да их злоупотријебимо, постат ће потицај за кретање напријед и увијек их морамо схватити као награду за наш напоран рад.
Морате то учинити из чистог убеђења
То вам не помаже да вам ваша породица или пријатељи кажу да бисте требали што пре изгубити на тежини ако га касније не видите као неопходну. Важно је да схватите да морате изгубити те килограме за здравствени проблем. Да се осећате боље о себи и зато ојачајте своје самопоштовање.
Не као једноставан алат да волите или задовољите друге. Зависи само од вас ако изгубите тежину у наредним месецима. И на вама је само да предузмете акцију чим то видите.
Навика промене мора бити постепена и без поређења
Промена "преко ноћи" је донекле контрапродуктивна то ће само произвести да се вратите на лоше навике у рекордном времену. Дакле, зар не мислите да је боље ићи мало по мало и узети све са мало смирености? На тај начин се и ваше тело и ум могу боље прилагодити промјенама.
И стога, сваки корак који дате, може се сматрати малим успјехом који ће вам дати више снаге за напредак.
Навика треба да садржи неко задовољство да не постане празна
Иако увијек морамо ставити мало својег дијела да започнемо било какву навику, ако то нема одређени угодан дио, сигурно ћемо га прије или касније напустити. Морамо бити свјесни да ће нам наша нова навика помоћи да будемо сретнији на дужи рок.
И ако уз пут морамо да додамо неке лепе аспекте, јер за то нема проблема. На пример, ако морате да једете салату да бисте бринули о својој линији, увек можете да побољшате укус са мало куваних тестенина или једноставно користите своје омиљено поврће.
Навика треба да буде прилагодљива вашим укусима и нешто реалистично
Много пута мислимо да ако тражимо превише од почетка, резултати ће доћи раније. Али ништа није даље од стварности. Као што смо објаснили на почетку чланка, морамо полако ићи полако. Немогуће је изгубити 4 или 5 килограма за недељу дана.
Као прво, ово није здраво. И на другом месту, то ће проузроковати да пре или након што одустанете у свом напору да изгубите тежину. Стога, ако на пример не волите поврће много, боље је да почнете са пар комада воћа дневно да бисте отишли након додавања поврћа под условом да су попраћени месом или рибом са жара. Шта олакшава постизање циљева? Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСлимминг
