Абдоминално отицање: узроци и савјети за лијечење
Позив отечени трбух или дистанца у трбуху То је проблем желуца који се јавља код мушкараца и жена било које доби. У ствари, сигуран сам да су многи од наших читалаца НатуреВиа страдали током свог живота након превеликог оброка или пића газираних пића.
Може се појавити и због низа нетолеранција на храну као што је лактоза, сорбитол, глутен или фруктоза, четири компоненте које се не пробављају правилно кроз црева, што је дугорочно плодно тле за бактерије које се налазе у цревима.
Исто тако, отеченом стомаку може претходити руптура неких трбушних мишића због прекомерне тежине у том подручју. Ово је врло уобичајено код трудница гдје се абдоминална маст слијева, што узрокује ову неугледну додатну трипиту.
С друге стране, цисте јајника, предменструални синдром или прекомерна тежина Могу бити блиско повезани са дистензијом абдомена. Дакле, морамо ићи код нашег поузданог доктора да нас третира што је прије могуће. Међу његовим најзлогласнијим симптомима, вриједи споменути мучнину, умор, отицање абдоминалног дијела и осјећај умора.
- Нетолеранција на лактозу: све што требате знати
Како избећи отицање абдомена?
Да ли сте уморни од патње и због тога желите да је поправите што је пре могуће? Ако је тако, нећете имати избора него да ставите ваша пет чула у следеће линије:
Једите полако уживајући у храни
У већини случајева једва да имамо времена да уживамо у било ком оброку због стреса и узнемирености које изазива наша свакодневна рутина. Ово дуго узрокује да храна не дође довољно прерађена до нашег цријева, што доводи до пораста отеклина у нашем подручју абдомена
Да би их се избегло, веома је важно да добро прожвакате храну, прођете кроз све делове уста и да је намочите са довољно пљувачке да се не би дошло до интестиналних прорачуна.
Прехрана богата влакнима
Дијета такође игра битну улогу када се ради опраштања абдоминалног отока. У том смислу, унос воћа и поврћа са високим садржајем влакана је важна компонента када се ради о лечењу цревних каменаца, као што су дијареја и дијареја. затвор који су блиско повезани са надутошћу абдомена.
У том смислу, препоручујемо да узмете плодове као што су крушке, киви и трешње које се карактеришу као неисцрпан извор минерала и влакана. Са своје стране, нека поврћа као што су зелена салата, броколи, артичоке или бундева су такође неисцрпан извор овог хранљивог састојка који ће вам помоћи приликом лечења абдоминалне дистензије. Такође препоручујемо да пијете најмање два литра воде дневно.
- Зашто је добро јести влакна сваки дан
Дневна вјежба
Свакодневна и константна вежба је такође опција коју треба узети у обзир када се лечи било какво отицање абдомена. То је зато што са било којом спортском активношћу, покрет који се јавља са њим ће проузроковати да интестинални прорачуни избаце овај орган и због тога идемо на тоалет са већом марљивошћу.
Када се то једном сазна, нема сумње да је најбоље кренути на трчање или само прошетати 20-30 минута. И то је да након ових савета, за неколико недеља, ви ћете почети да видите прве резултате.
Како се лечи абдоминално отицање када се појави?
Ако у овом тренутку патите од најнеугоднијих симптома отицања абдомена, и ако се осјећате напуњеним и веома узнемиреним, постоје неки корисни лијекови које можете пратити како бисте покушали ублажити те неугодне симптоме:
- Припремите неку корисну инфузију против отицања стомака:Инфузије могу бити заиста адекватне када трпимо отицање стомака. Једна од најприкладнијих и најпопуларнијих је инфузија камилице, захваљујући чињеници да камилица помаже у ублажавању тешке пробаве, гаса и надутости. Такође наглашава инфузију ђумбира са циметом, или ону направљену са клинчићем.
- Имајте узбудљиву масажу:Још једна корисна опција је да се изведе масажа са способношћу да стимулише различите функције дебелог црева, помажући јој да се активира. Једноставно је лежати на кревету, држати ноге савијене и изводити између 30 и 40 кругова у смјеру казаљке на сату. Да бисте то урадили, морате притиснути пратећи путању двоточке.
