Количина шећера у безалкохолним пићима

Због невероватног пораста који се јавља сваке године у случајевима гојазности и прекомерне тежине, здравствене власти се све више баве ограничавањем садржаја одређених супстанци, састојака и једињења у неким од најчешће конзумираних намирница. .

У нашој земљи, на пример, пре неколико година Министарство здравља забранило је продају машина за продају индустријских пецива и слатких пића у школама и институтима, препоручујући им да имају углавном свеже воће и здравију храну (као што су сендвичи са кобасицама). мало масти).

Истина је да је додан шећер Можемо га наћи у великом броју производа које једемо сваки дан: житарице које имамо за доручак, сок који пијемо средином јутра ... и, наравно, комад торте или бисквит који једемо.

У случају освјежење, главни здравствени органи и здравствене управе многих земаља упозорили су на висок садржај шећера у овој врсти пића. Оно што несумњиво фаворизује вишак тежине, посебно када је потрошња између умерене и прекомерне, и придружује се малој или нултој пракси физичке активности.

Шећер који можемо наћи у соковима

Количина шећера у конзерви безалкохолног пића

Количина шећера коју наводимо испод је за 330 милилитара производа, што је еквивалент лименке соде:

Кола напитак: 35 грама шећера
Освеживач лимуна: 42 грама шећера
Изотонично пиће: 26 грама шећера

Узимајући у обзир да у исхрани одрасле особе од 2.000 кцал не би требало да пређе 30 до 50 грама шећера дневно (што би значило у просеку око 6 кафених кашика шећера), једноставно узимањем лименке неке од наведених сокова раније, готово би надмашили тај износ. И, очигледно, без укључивања других производа и намирница са шећером које бисмо конзумирали током остатка дана.

Количина шећера у малој бочици

У безалкохолном пићу од 600 милилитара (уобичајене бочице које су се продавале пре неколико година и које данас можемо наћи у свим супермаркетима), количина шећера је:

Кола напитак: 63 грама шећера
Рефресцо де лимон 78 грама шећера
Изотонично пиће: 52 грама шећера

У односу на колу, 63 грама шећера је еквивалентно конзумирању више од 12 кашичица по 5 грама шећера са нашом кафом. И вероватно не конзумирате ову количину шећера са вашом дневном кафом, зар не?

У случају нашег партнера Минуе, од директног до непца, они препоручују родитељима да направе тест који ће их сигурно узнемирити: напуните чашу са горе наведеном количином шећера и запитајте се да ли би дозволили својој дјеци да унесу ту количину шећера. , или би га чак ставили у кафу или чај.

Са информацијама из | Директно у непце

Имагес | Уве Херманн / Брокен Хаику Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеШећер