Акуастеп: шта је то, како се практикује и користи

Сада када се добро време приближава, можемо бити охрабрени вежбање у води. То је идеална опција, можемо вјежбати иу мору са базеном, а међу његовим најинтересантнијим предностима налазимо да помаже повећати отпорност покрета, тонуса мишића и јача респираторни систем.

И као и сваки други облик физичког вежбања, такође је идеалан за смањење стреса и анксиозности.

Шта је Акуастеп?

Акуастеп је спорт који се ради са вежбама степенице, али као што му име каже, не изводи се на отвореном, већ у води.

Дакле, има исте предности и користи које доноси тонирање, али томе морамо додати и нешто друго: врло тешко превладавање отпора воде.

Како се Акуастеп практикује?

Да бисте могли да га вежбате исправно, корак је уроњен у воду уз помоћ трагова. Пракса вежби је практично иста (у односу на брзину и развој), али због отпора које нуди вода, остварује се већи интензитет и снага. Због тога се сагорева више калорија и повећава се мишићна маса.

Предности које пружа Акуастеп