Да ли се протеини добро хране за ваше здравље?
Унутар деноминираног као спортска исхранамогли бисмо скоро да кажемо да ако постоји производ или храна коју већина спортиста конзумира када почну тренирати у теретани, они се зову протеин схакес.
Тхе протеин схакескао што знамо, то су производи са високим садржајем протеина, што значи да се њихова потрошња претвара у додатни допринос протеина.
Међутим, да ли практикујете вежбање у фискултурном салону уобичајено и конзумирате ове врсте производа, као да сте имали на уму да то почнете, можда ће бити занимљиво поставити себи следеће питање: Да ли се протеини добро хране за ваше здравље?.
Да ли се протеини добро хране за ваше здравље?
Тхе протеин схакескао што је горе наведено, су нутритивни додаци који, као што име сугерише, дају висок садржај протеина телу, обично у серуму.
Имајући у виду да особа која практикује вјежбање у теретани уобичајено и која слиједи уравнотежену и уравнотежену прехрану већ доприноси организму количину протеина која јој је потребна дневно, сматрамо да уз потрошњу једног од ових спортски производи, допринос би био још већи.
Према традиционалним медицинским ауторитетима, просечна нормална здрава одрасла особа не треба да конзумира више од 1,1 до 1,2 грама протеина по килограму. тежине, требате конзумирати око 88 до 96 грама протеина расподељених између свих оброка у току дана.
Од тих протеин схакес они би допринели много већој количини у протеинима, могли би произвести вишак њихове потрошње, која од 2 гр. по килограму овај протеин се елиминише бубрежним системом нашег тела, што доводи до много споријег и тежег варења, што дугорочно може да изазове озбиљне патологије, као што је бубрежна инсуфицијенција.
За све ово и по мишљењу многих стручњака у области исхране, Никако се не препоручује конзумирање протеинских шејковајер, након балансиране исхране, спортиста који тренира у теретани или са свакодневном рутином вежбања, обезбедиће вам све потребне протеине.
Осим тога, дугорочно нећете угрожавати здравље свог тела.
Више информација | Витоница / Пунто Фапе Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
