Лоша храна за памћење
То следи а здрава исхрана на основу а уравнотежена исхрана То је од суштинског значаја за наше здравље, то је нешто што многи људи знају, а заправо се свакодневно сусрећу.
А да ли је избор за уравнотежену, али здраву исхрану, засновану на конзумацији свеже и природне хране (као што је воће, поврће, поврће, риба, бело месо, млечни производи, јаја и орашасти плодови) помаже нам да уживамо не само у добром здрављу, али да би се спријечило широк спектар болести, патологија и поремећаја здравља.
Стога, праћење одређених дијета може имати негативан утицај на многе аспекте нашег живота и на широк спектар функција, као што је памћење. И за то је водите рачуна о меморији најбоље је изабрати најбоље храна за мозаккоји нам дају есенцијалне храњиве твари које и наше тијело и наш мозак морају оптимално функционирати.
Али јесте ли знали да постоје лоша храна за памћење што може имати негативан ефекат на правилно функционисање вашег памћења? Ми наводимо главне.
Штетна храна за добро памћење
- Храна богата шећеромто су производи који узрокују вишак шећера, који се претвара у масноћу и доприноси развоју гојазности и слабе циркулације. Поред тога, они фаворизују ризик од дијабетеса.
- Храна богата мастима: храна која је богата засићеним мастима и транс-мастима посебно се негативно одражава на наше здравље, јер поред повећања холестерола доприносе стагнацији артерија и самим тим развоју слабе циркулације
- Храна са адитивима и конзервансима: ове намирнице немају ништа храњивих елемената, који такође имају оксидирајући ефекат на неуроне.
Негативне навике за памћење
Поред потрошње одређених лоша храна за памћење, такође је императив да узмемо у обзир шта лоше навике такође може да нашкоди здрављу мозга, што на крају утиче на губитак меморије.
Пушење и конзумирање алкохола То су две најгоре навике не само за наше сећање, већ посебно за наше здравље, с обзиром да су то два отрова који увек делују у нашем телу на негативан начин.
Без бројања алкохола и цигарета (што је очигледно два легализоване дроге), такође дуготрајна употреба дрога утиче на спор и прогресиван губитак памћења.
Како уживати у добром памћењу?
Поред избегавања негативне навике за памћење што смо навели у претходном одељку, такође је од суштинског значаја пратите здрав начин живота.
Изабери уравнотежену и здраву исхрану Богата је свјежим, природним и здравим намирницама, а поред тога је неопходна вежбање.
И наравно, одлучите се за наше Савети за бригу о памћењу, који ће вам помоћи у том погледу.
Ин Натурпсицо | Губитак концентрације
Имаге | Францисцо Антунес Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
