Корисна дијета против грипа
Доласком промјене сезоне, посебно јесени, то значи и почетак много хладнијег времена, које обично узрокује смањење наше одбране и долазак најтипичнијих и уобичајених заразних болести овог доба године.
Тхе грипа, тхе прехладе анд тхе прехладе они су заправо најчешћа обољења након доласка јесени, а случајеви се повећавају како сезона пролази, и има највише нивое када се и зима налази између нас.
Онај по имену сезонски грип је најчешћа болест, која се састоји од акутне вирусне инфекције узроковане вирусом грипа, која се дели на: тип инфлуенце А, инфлуенца типа Б и инфлуенца типа Ц (чији су случајеви рјеђи).
Узрок је оно што се медицински назива сезонска епидемија, који се понављају сваке године у јесенским и зимским сезонама у умјереним подручјима. Иако је корисна опција за спречавање заразе, вакцина против грипа, тачно је да ризик од хватања вируса није 100% елиминисан.
Када се разболимо, неопходно је да се не лечите и следите савете које нам је указао наш лекар. Истина је да лекови које препише специјалиста могу помоћи у смањивању најтипичнијих симптома (главобоља и слабости, грозница, бол у грлу, кашаљ ...), али је такође занимљиво пратити правилну исхрануи одморити се најмање недељу дана.
Када је у питању ваша исхрана, можемо следити следеће основне савете:
- Храна богата витамином Ц: Овај витамин је антиоксидативни нутријент који помаже у природном јачању организма и помаже елиминацију токсина које наше тело акумулира и стога им није потребно. Цитруси, паприке и зелено и тамно лиснато поврће су идеални.
- Храна богата витамином Аје витамин који помаже у заштити слузнице плућа и грла, спречавајући их да добију инфекције. Намирнице као што су зелено и тамно поврће, жуте, наранџе и црвене су идеалне, као и намирнице животињског порекла као што су скуша или јетра.
- Храна богата витаминима Б: витамини који, осим што су корисни за нервни систем, пружају имуностимулантна својства, што значи да помажу јачању имунолошког система. Најзанимљивије су целе житарице, зелено поврће, махунарке и печурке.
- Храна богата цинком: то је минерал који помаже да се смањи трајање процеса који обично траје грипа. Међу храном најбогатијом у овом минералу су јаја, поврће и поврће (као што су целер, патлиџан или шпаргла), морски плодови и јетра.
- Пијте течности: Неопходно је избећи дехидрацију и помоћи нашем организму да елиминише вирус. Идеална је вода и природни сокови, али и инфузије и чајеви пружају темељне предности чишћења од грипа.
Ако вас грип још није ухватио и желите да ојачате свој имуни систем, саветујемо вам да прочитате нашу белешку посвећену повећати одбрану.
Имаге | фласх.про Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеФлу
