Предности пињола, орашастих плодова са многим својствима
Тхе пине нутс аре тхе семена боровакоји долазе из различитих врста бора, које се налазе у дрвеном покривачу, смјештеном на доњој страни љусака ананаса, и главни су одговорни за размножавање врсте са ботаничке тачке гледишта. Иако се у зависности од континента у којем налазимо врсте борова које производе јестиве орашасте плодове, разликују, што се тиче Европе, оне долазе из Пинус Пинеа, док они који се налазе углавном у Чилеу и јужној Аргентини припадају дрвету Арауцариа арауцана.
Са њима можете развити уље зупчаникакоји се издваја јер садржи око 90% мононезасићених и поли-незасићених масних киселина, а често се користи у дијетама за мршављење и губитак тежине због своје велике снаге засићења, што је у стању да смањи количину потрошених калорија.
Велико нутритивно богатство
Пињоли су орашасти плодови изузетно богати есенцијалним хранљивим састојцима, посебно наглашавајући присуство есенцијалне масне киселинемеђу којима можемо издвојити омега-6 масне киселине и омега-3 масне киселине, неопходне за бригу о нашем кардиоваскуларном систему и здрављу нашег мозга.
Веома су богати витаминипосебно витамина Е, есенцијалног хранива које може ојачати наш имунолошки систем и помоћи нашем тијелу да природно повећа обрану, заштити срце и повећа плодност. Такође доприноси минералимапосебно калијум, магнезијум, цинк и гвожђе.
Добро за кардиоваскуларно здравље
У случају високог нивоа холестерола и триглицерида Редовна конзумација борових орашастих плодова је веома погодна природна опција, захваљујући богатству есенцијалних масних киселина, које помажу у смањењу високог нивоа ЛДЛ (или лошег) холестерола и триглицерида, а повећавају холестерол ХДЛ (или добро).
За садржај витамина Е и цинка (природни антиоксиданси), Они су занимљиви када се ради о збрињавању нашег кардиоваскуларног здравља и заштити нашег срце.
Диван извор влакана, користан у случају затвора
Пињоле пружају занимљиве количине влакана. У ствари, 1 шака борових орашчића обезбеђује око 1 грам влакана, тако да Идеална је храна у случају затвораили као превентивни или као природни третман за његово излечење.
Помажу јачању имунолошког система
Као што је горе наведено, пињоле су веома богате витамином Е и цинком, тако да су идеални ораси када је у питању ојачати наш имуни систем на потпуно природан начин.
Редовна конзумација пињола је одлична опција када је у питању повећати одбрану, тако да је његова потрошња адекватна нарочито у временским сезонским промјенама, посебно у јесен и зиму.
Повећати и побољшати плодност
Орашасти плодови су одлични ораси за парове који желе да имају децуЗахваљујући богатству цинка, неопходно је за правилно функционисање сперме (као и за њен квалитет).
Имагес | иСтоцк Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСуво воће
