Предности за добро жвакање хране

Сигурно није први пут да слушате - или читате - да је жвакање хране веома важно када је у питању помоћ нашем пробавном систему да ради боље за добро варење.

Објашњење је заиста веома једноставно: када жвакање хране ми здробимо храну и претворимо је у болус за храну који је много лакше пробавити нашим пробавним системом, тако да избегнемо пробаву, бол у стомаку и гас.

Зато је важно променити наше навике у исхрани и избегавати гутање хране без жвакања, јер ће иначе патити само наша пробава, али и желудац и црева раде много више сати и ми ћемо осећати нелагодност и болове у стомаку.

Врлине за здравље тако што добро жваћу храну

Помажемо у производњи ензима птиалин, који има својство влажења угљених хидрата и на тај начин промовише боље варење.
Активација паротинског хормона кроз пљувачку, стимулисање метаболизма и најбоља употреба есенцијалних нутријената.
Храна се претвара у болус који је лакше пробављив.
Помаже да се избегне пробавне сметње, бол у стомаку и надутост (гас).
Пре-дигестија се изводи, тако да у нашим устима почиње хемијски процес који се одвија у телу, када се корисне супстанце и нутријенти одвоје од токсичних супстанци.
Помаже смиривању нервног система.
Повећава количину кисеоника у нашем телу, спречавајући тешке или тешке дигестије.
То нам омогућава да боље уживамо у храни коју једемо.
Осећај пуноће се брже постиже.

Имаге | Јереми Броокс Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХрана