Калорије из уља, умака и прелива

Калорије из уља, умака и прелива

Многи нутриционисти саветују да се смањи потрошња уља, сосова и прелива, посебно зато што је њихов садржај калорија - и масти - висок. На пример, у конкретном случају сосова, морамо имати на уму да се они могу направити од базе маслаца или уља, па се сматрају високо калоричним зачинима.

Али њихов енергетски допринос није само један од најнегативнијих аспеката умака. Постоје и други елементи, као што је висок садржај шећера и / или соли, који могу имати веома негативан утицај на чињеницу да су они обично зачини који нису погодни за дневну потрошњу.

На супротној страни имамо уља, која нам могу пружити адекватне здраве масти за одржавање адекватног кардиоваскуларног здравља. То је случај са маслиновим уљем, чија се умерена конзумација препоручује свакодневно, јер је то врста уља са високим садржајем здравих масних киселина.

Зато, пошто уља и сосови имају тенденцију да значајно повећају унос калорија у посуђе, ако сте забринути за вашу исхрану, најбоље је да будете јасни који од њих доприносе више калорија или не, да знате да ли их можемо конзумирати или не. Примите на знање

Колико калорија доприносе уља?

Колико калорија доносе сосови?

Више информација | Калорије у храни Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеКалорије хране