Трешње: антиоксидативна својства и јединствене предности

Трешња је мало воћно дрво из града Церасонте (Мала Азија), према самој традицији. Припада, заправо, породици Росацеае, а постоје многе врсте трешње. Готово да можемо рећи да је трешње Они постају први плодови љета, карактеристични за ово дивно доба године.

Постоје другачије врсте трешања, а ту су и слаткиши (обично најпознатији по правилу), и горки, а одликује га веома освежавајуће воће, које се увек добро осећа у било које доба дана.

Али шта су својства трешања? У којим врлинама налазимо предности трешања?.

Шта су трешње?

Они постају, скоро са потпуном вероватноћом, један од плодова чији спољни изглед представља једну од најпопуларнијих, али и лако препознатљиву. Они се у основи састоје од меснатих плодова неких стабала која припадају породици Росацеае, које налазимо у умереним зонама, и научно познатим са именомПрунус авиум: тхе цхерри трее.

То су плодови сезоне, уобичајени су да их нађете посебно током летњих месеци, као што се то догађа и са другим плодовима летње сезоне, као што је случај са дињом или лубеницом.

Поред тога, они се истичу по томе што су веома цењени због свог слатког укуса, свог спољашњег изгледа и деликатног освежавајућег ефекта.

Нутритивне вредности трешања

Са прехрамбене тачке гледишта, трешње се издвајају углавном због високог садржаја водекао што се дешава са већином сезонских плодова које налазимо нарочито током летњих месеци.

У ствари, процјењује се да је око 85% садржаја воде. Такође, познат по ниском садржају масти и самим тим у калоријама, тако да 100 грама вишње допринесе само 60 калорија.

Са друге стране, они такође обезбеђују угљене хидрате и протеине биљног порекла, као и витамине (нарочито витамин Ц и групу Б), минерале (као што су магнезијум, калијум, фосфор и калцијум) и природне антиоксидансе.

Наиме, 100 грама трешања обезбеђује:

Енергија: 60 кцал
Вода: 82 г
Угљени хидрати: 16 г (од тога шећери 12,82 г)
Протеини: 1.06 г
Витамини:витамин А (64 ИУ), витамин Ц (7 мг), Б3 (0,15 мг) Б5 (0,19 мг), Б9 (4 мцг), витамин Е (0,07 мг) и витамин К1 (2,1 мцг).
Минерали:калцијум (13 мг), гвожђе (0,36 мг), магнезијум (11 мг), фосфор (21 мг), калијум (222 мг).

Занимљиве предности трешања

Антиоксидативна својства

Трешње се истичу својим високим доприносом у природним антиоксидантима. Нарочито његов допринос антхоцианинс, неке састојке које налазимо не само у трешњама већ иу другим плодовима (као што је грожђе).

Ови природни антиоксиданти помажу у смањењу негативног дејства слободних радикала, спречавајући прерано старење наших ћелија. Осим тога, штите нас од рака (посебно у јетри, панкреасу и простати) и наших крвних судова.

Помаже у смањењу холестерола и триглицерида

У случају висок холестеролДа ли сте знали да су трешње посебно корисне за смањење високог нивоа масти у крви? Према томе, они нису адекватни само у случају високог холестерола, већ иу случају високих триглицерида.

Због тога је његова потрошња веома интересантна да би нам помогла и да спречимо кардиоваскуларне болести.

Корисно у случају хипертензије

Да ли сте знали да вишње имају велику количину калијум? У ствари, 100 грама трешања обезбеђује 222 мг калијума. Овај минерал је веома користан у случају хипертензија, помажући на позитиван начин при смањењу крвног притиска ако је повишен.

Савезници наше коже

Не само због високог садржаја воде - који помаже хидратацију наших тијела - већ и због његовог доприноса природним антиоксидантима, трешње су веома корисне за здравље наше коже.

У ствари, они нам помажу да уживамо у много хидриранијој и стога здравијој кожи, што је корисно за одлагање природног старења коже.

Својства трешања, у сажетку

Трешње се издвајају првенствено због депуративне, енергетске и дезинфицијенсе, а истовремено помажу у случају затвора да буде мало лаксатив.

Такође је воће које регенерише органска ткива, а препоручује се иу случајевима артериосклерозе, гојазности, артритиса, констипације, желучаних поремећаја и реуматизма.

Препоручује се и дјеци и старијим особама, а дијабетичари могу узимати све док лијечник тако каже.

Али не само да има унутрашње особине за организам, већ се може користити и за уживање природна лепота, будући да дробљена на лицу погодује кожи. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.