Чоколада: погодности и особине које ће вас изненадити

Може ли итко од вас живите без чоколаде? Стварно не. А ја ћу бити потпуно искрен у том погледу. Сваки пут када долазим са посла или вечере са пријатељима или рођацима, увек волим да се мало препаднем пре него што одем на спавање облик мале унце чоколаде. Ко то раније није радио?

То је једно од оних задовољстава гастрономије, што нам даје низ предности и својства истиче да сами по себи интересују многе људе. Као храна она се састоји од мешавине шећер са две компоненте из какаовог семена: чврста материја (паста из цацао) и масно ткиво (какао путер).

Међутим, имате предрасуду да је ово слатко служи само за добијање неколико килограма више и занемарити нашу линију. Али ништа није даље од стварности. У ствари, нема сумње да је најкорисније то црна чоколада, због већег доприноса какаа. Ова храна која има какаа као основни састојак, такође има све врсте предности за наше здравље то не треба занемарити. Све док га узмемо у малим количинама.

4 предности чоколаде

На овај или онај начин, нашли смо га занимљивим детаљима које су нутриционистичке предности чоколаде тако да ће демонтирање одређених митова који су се развили око овог слаткиша који има милионе сљедбеника широм свијета бити демонтирани.

Неисцрпан извор антиоксиданата

Као што и само име каже Антиоксиданси ће нам помоћи да осигурамо да је читаво наше тијело увијек много јаче. Ове корисне компоненте се налазе у какао маслацу који се производи приликом производње чоколаде.

Овоме морамо додати и велики индекс полифеноли који такође имају јасан антиоксидативни циљ у нашем организму. Са свим овим елементима можемо значајно одложити процес старења у нашем телу.

Богата гвожђем

Бројне научне студије су показале да постоји одређена количина Чоколада може да садржи више гвожђа него пасуљ. То значи да нам овај слаткиш може помоћи да спријечимо одређене болести попут анемије. Такође промовише производњу црвених крвних зрнаца тако да више кисеоника дође до наше крви.

То је због тога што у току процеса производње чоколаде какао ферментира, процес у којем се ослобађа производња гвожђа, што, као што смо већ споменули, нуди мноштво користи за наше здравље.

Помаже у смањењу нивоа холестерола

Да, пријатељи НатуреВие. Иако изгледа утопијски, тамна чоколада нам може помоћи да смањи ниво холестерола у крви. Ако се узима умерено и здраво, какао је одличан извор Олеинска киселина, компонента која промовише производњу доброг холестерола. Док се у исто време отарасује лошег момка.

На тај начин може бити велики савезник за све оне који пате од овог стања, који је нажалост све чешћи код мушкараца и жена било које доби.

Чоколада не подстиче појаву каријеса

Засигурно током вашег дјетињства, сви ваши родитељи су вам савјетовали да не пијете толико чоколаде као иначе бисте видели много шупљина. Међутим, овај мит се већ срушио стотину пута и није доказано да је какао повезан са појавом ових црних тачака.

Шта више, кад конзумирамо какао, ово Обично не остаје заглављен у зубним шупљинама и стога је мало вероватно да ће изазвати каријес. Иако је још једно питање да та чоколада има превише додан шећер или карамела, неке састојке који могу имати негативне посљедице за наше орално здравље.

Укратко, својства чоколаде

  • Помаже нам да померимо депресија: помаже нам да се осећамо боље, побољшавајући расположење углавном у симптомима предменструалног периода.
  • Интензивира либидо, посебно сексуалну жељу код жена, дајући јој афродизијачку есенцију само за жене.
  • То је антиоксиданс, витамини су веома корисни за наше здравље јер је какао једна од намирница са највишим нивоом магнезијума.
  • Он јача наше срце, јер чоколада садржи флавоноиде, основну компоненту која нам помаже да избегнемо загушење артерија и спречава нас од напада на срце и излив.

Нутритивне вредности чоколаде у бројкама

100 грама чоколаде обезбеђују:

  • Веома енергична храна, обезбеђујући 500 кцал на 100 грама.
  • 65% угљених хидрата.
  • 25% масти.
  • 5% протеина
  • Садржи минерале, као што је калцијум (када је чоколада са млеком) или магнезијум.
  • Садржи мало витамина и влакана.

Неки трикови за уживање у чоколади на здрав начин

Веома смо сигурни да након читања свих предности чоколаде, ушли сте у империјску жељу да га поједете. Али будите опрезни! Као што смо вам већ рекли, мора се конзумирати са мало умјерености. Дакле, кроз овај последњи параграф даћемо вам низ смерница да бисте уживали у њима здрав и укусан начин :

  • Боље чиста чоколада него са млеком. Први има унос калорија који је много нижи од белог или коме се додају млеко или вештачки додата засићена маст.
  • Једну или две унце дневно. То је довољна количина којом ћете моћи да искористите све предности које нуди чоколада без да занемарите линију.

Све док се чоколада конзумира умјерено, неће узроковати никакву другу врсту проблема, већ прије профита то ће нам помоћи да останемо здрави. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеЧоколада

The Great Gildersleeve: Improving Leroy's Studies / Takes a Vacation / Jolly Boys Sponsor an Orphan (Фебруар 2024)