Класификација воћа

Тхе воће они су неопходна храна у здравој и уравнотеженој исхрани, с обзиром на то да они доприносе нашем организму свим есенцијалним храњивим тварима које су нам потребне сваки дан да би извршили њихове различите функције једнако битне за живот.

Дакле, прије неколико година покренута је иницијатива "5 плодова дневно свјежег воћа и поврћа", с обзиром да им је потребно да поједу 2 до 3 порције воћа дневно како би у потпуности уживали у својим разним прехрамбеним добробитима.

Међу предности плодова Најважније, можемо нагласити изнад свега следеће:

  • Његово богатство влакнима даје ситости, смањујући апетит.
  • Помаже у спречавању констипације побољшањем интестиналног транзита.
  • Они су депуративни, помажу у прочишћавању нашег тијела и детоксификују га, фаворизирајући природну елиминацију токсина.
  • Они спречавају појаву рака.
  • Помажу одлагању старења.
  • То погодује елиминацији високе мокраћне киселине и високог холестерола.

Иако су здрава храна, морамо имати на уму да у то време мик воћепостоје различите класе које припадају одређеним групама (киселина, полу-киселина, слатко и неутрално), тако да мешавина неког воћа из различитих група изазива ферментацију у нашем пробавном систему и изазива симптоме као што су мучнина, бол у стомаку и главобоља .

Морамо имати на уму да у овој класификацији можемо наћи и одређене матице.

Ацид фруитс

Са нутриционистичке тачке гледишта са одличним плодовима за снижавање високог нивоа холестерола и мокраћне киселине.

То су следећи плодови: чајот, патлиџан, гуава, лимун, јабука (одређена сорта), наранџа, краставац, ананас, репа, тамаринд, грејп и грожђе.

Плодови полу киселине

Плодови су посебно богати протеинима високе биолошке вредности.

То су следећи плодови: гуава, јагода, лимета, мандарина, манго, индијски орах, кикирики, таро, бресква, ротквице, саго и парадајз.

Слатки плодови

Они су више компатибилни плодови. Са нутритивне тачке гледишта они су посебно богати витаминима и минералима. Нису компатибилни са неутралним воћем или киселим воћем.

То су следећи плодови: кајсија, анон, трешња, цхеримоиа, шљива (сорта), датуми, шипак, огрозд, гуава (сорта), смоква, јабука (сорта), диња, медлар (сорта), папаја, крушка, питахаиа , лубеница, грожђе (сорта) и запоте.

Неутралне плодове

Оне су најбогатије есенцијалним хранљивим састојцима за тело и исхрану, као што су витамини, минерали, елементи у траговима и протеини.

То су следећи плодови: авокадо, бадем, лешник, кикирики, какао, кестен, кокос, корозо, макадамија, кикирики и орах.

Откријте шта фрутотерапиа и откријте више о његовој медицинској употреби.

Имаге | лисацларке Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВоће

GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo (Фебруар 2024)