Коензим К10: шта је то, својства и користи
Тхе цоензимесКао што сигурно знате, они су практично незамењиви молекули, тако да се у нашем организму многе ензимске реакције одвијају исправно, помажући нашем телу да ради не само коректно, већ и много ефикасније.
Али ако постоји цоензиме о чијем својства и профита последњих година много говори, такозвани су цоензиме К10, о чему смо давно разговарали.
Коензим К10 је коензим који наше тело увек добија од исхране коју свакодневно конзумирамо, захваљујући и трансформацији других коензима. Не узалуд, она постаје једна од најпогоднијих и најзанимљивијих додатака храни.
Овдје представљамо главне предности коензима К10, као и његове најважније и најважније особине.
Шта је коензим К10?
Тхе К10 То је цоензиме који има низ својстава усмерених на производњу енергије док је добар кардиоваскуларни заступник.
Коензим К10 се сматра а витаминска супстанца то јест "Производи енергију" који је актуелан у нашој свакодневној конзумацији хране, али се може произвести и од самог тијела.
Енергија добијена из коензима К10, као што је поменуто у претходном параграфу, добија се не само од хране коју конзумирамо, већ и од модификације других коензима.
За шта је? Његове главне функције
Главне функције цоензимес К10 Они су:
- Вежбе антиоксидант.
- Обнавља ћелијске мембране
- То је есенцијална компонента за ћелијско дисање.
- Дефенд тхе ЛДЛ холестерол.
- То помаже одлагању старење стога се користи у одређеним кремама за лице, посебно назначеним за ту сврху .
- Утврђује крвне судове.
- Као антиоксидант неутралише слободни радикали који убијају ћелије.
Важна чињеница у вези са овом витамином је да помаже сагорите мастпошто се масно ткиво које стварају мишићи трансформишу у енергију и тај рад се производи само коензимом К10.
Предности цоензиме К10 Они се не појављују одмах, људи који користе своју имовину могу приметити побољшање за две или три недеље, па чак и месеце. Резултати ће бити запаженији што је већи недостатак ове витаминске супстанце у телу.
Предности и особине коензима К10
Најновије научне студије које су спроведене како би откриле - и потврдиле - које су различите користи од редовног конзумирања коензима К10 за здравље, питале су се о особинама овог код срчаних болесника.
Тако је у 2017. години извршена мета-анализа објављена у БМЦ кардиоваскуларним поремећајима, у којима је утврђено да су пацијенти са срчаном инсуфицијенцијом који су конзумирали коензим К10 имали нижу смртност, као и бољи капацитет за вежбање, у поређењу са пацијентима који су лечени плацебом.
Управо иста ствар је истраживана у студији спроведеној годину дана раније, објављеној у фармаколошким извештајима у којој су различити стручњаци испитивали да ли би овај додатак позитивно помогао у лечењу срчаног удара.
Поред тога, то би такође дало и друге занимљиве користи за здравље. Најважније су следеће:
- Има веома важну антиоксидативну активност, идеална је против ефеката старења и елиминисања слободних радикала (3).
- Помаже у ћелијској респирацији, истовремено олакшавајући обнављање ћелијских мембрана.
- Корисно у време утврђивања крвних судова.
- Смањује висок холестерол.
- Помаже у сагоревању масти, тако да је корисно и да се смрша и смрша.
У којој храни можемо да је пронађемо?
Иако су хранљиви додаци засновани на коензиму К10 постали веома популарни последњих година, посебно због великог броја људи који су почели да их конзумирају због, делимично, дифузије која је дата њиховим различитим квалитетима и користима , Да ли сте знали да је можемо наћи и на потпуно природан начин у одређеним намирницама?
Истина је да можемо наћи коензим К10 у следећим групама хране:
- Месо:Пилеће месо слободног поријекла и говеђе месо храњено травом.
- Риба:Харинга, пастрмка, сардине, сипа, туна, вучка и скуша.
- Јаја
- Поврће и поврће:Броколи и карфиол
- Воће:Наранџа и јагоде.
- Нутс:Пистације и ораси.
- Семе: Семе сезама
Библиографија:
- Леи Л, Лиу И. Ефикасност коензима К10 код пацијената са срчаном инсуфицијенцијом: мета-анализа клиничких испитивања. БМЦ Цардиовасц Дисорд.2017 Јул 24; 17 (1): 196. дои: 10.1186 / с12872-017-0628-9.
- Јанковски Ј, Корзениовска К, Циеслевицз А, Јабłецка А. Коензим К10 - Нови играч у третману срчане инсуфицијенције ?. Пхармацол Реп. 2016 Оцт; 68 (5): 1015-9. дои: 10.1016 / ј.пхареп.2016.05.012.
- Сармиенто А, Диаз-Цастро Ј, Пулидо-Моран М, Кајарабилле Н, Гуисадо Р, Оцхоа ЈЈ. Коензим К10 Допуна и вежбање у здравим људима: Систематски преглед. Цурр Друг Метаб. 2016; 17 (4): 345-58. Ревиев
