Последице злоупотребе шећера

Када припремамо кафу, смоотхие, сок или чак инфузију или чај, најчешћи је да их засладимо рафинисаног шећера, познат и под популарним именом бели шећер. У ствари, то постаје шећер који се бори против већине нутрициониста, ендокринолога и стоматолога, јер је његова потрошња углавном негативна за наше здравље.

То је опција заслађивања која се широко користи приликом припреме домаћих сластица и слаткиша, углавном због своје моћи заслађивања. Иако је истина да би најздравији био да се одлуче за друге заслађиваче који се више препоручују са прехрамбене и здравствене тачке гледишта, као што је случај са мед или целог шећера од трске.

Било како било, увијек морамо имати на уму посљедице злоупотребе шећерајер, ако их узмемо у обзир, можемо бити свјесни њиховог ризика, а самим тим и смањити њихову потрошњу.

Рафинирани шећер и дебљање

Од почетка морамо то имати на уму рафинисани шећер се лако пробављашто значи да се лако пробавља, брзо прелази у крв, ослобађајући хормон који се зове инсулин, који претвара шећер у маст.

Овај хормон га брзо уклања из циркулације, што доводи до хипогликемије (недостатка шећера), што узрокује одређене посљедице, као што су нервна напетост, раздражљивост, поспаност и главобоља.

Дакле, рафинисани шећер се сматра непотребном храном у нашој исхрани, с обзиром да након уравнотежене исхране у многим намирницама налазимо шећере који претварају бели шећер у непотребан шећер.

Узимајући у обзир да шећер брзо пролази у циркулацију и претвара се у маст, очигледно је да злоупотреба узрокује повећање тежине, што у случају да се не спали постаје прекомјерна тежина и гојазност.

Рафинирани шећер и дијабетес

Утврђено је да злоупотреба рафинисаног шећера узрокује појаву дијабетеспосебно код оних људи који су већ генетски предиспонирани (на примјер, код људи чији су родитељи или дједови имали дијабетес).

Стога, они са овом врстом предиспозиције треба да ограниче или чак избегну потрошњу рафинисаног шећера, одлучујући се за друге заслађиваче као што је цели шећер од шећерне трске или мед (иако не би требало да злоупотребљавају њихову потрошњу).

Повећање зубног каријеса

Познато је то рафинисани шећер је један од највећих непријатеља наших зуба, како заговарају многи стоматолози, који постају водећи медицински стручњаци који покушавају да се изборе са потрошњом овог прехрамбеног производа.

Углавном због тога што његова потрошња, пре свега њена злоупотреба, тежи узрокују зубни каријеспоготово ако након прања не перу зубе брзо.

Остале посљедице злоупотребе рафинираног шећера

Тхе злоупотреба рафинисаног шећера има тенденцију да узрокује друге посљедице или узроке који су свакако опасни за наше здравље. И то је да су верификоване следеће последице:

  • Атеросклероза и повећани холестерол и високи триглицериди.
  • Неплодност код жена.

Стога је пожељно елиминисати или смањити потрошњу рафинисаног шећера и одлучити се за друге, здраве, здраве алтернативе, као што су мед или цели шећер од шећерне трске.

Имаге | Уве Херманн Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСугар Обесити

The Fall Of John Kuckian: pt. 0 (Март 2024)