Последице промене времена за здравље, ефекте и како их избећи

Сваке године постоји службеник промена времена према доласку или почетку два главна годишња доба: прољеће с једне стране и јесен с друге, са главним циљем уштедите енергију и осветљење (Заправо, из јавних управа је назначено да се са овом промјеном возног реда уштеди 5% трошкова расвјете).

Иако долазак нове станице може имати последице или утицај на здрављеТачно је да наше тело више пати због доласка пролећа и лета. А промена времена има много тога да се уради у том смислу, истовремено са преласком из хладног у топлије, и обрнуто.

Истина је да долазак пролећа, остављајући по страни пролећне алергије, укључује повећање сунчеве светлости и промену времена на метеоролошком нивоу који обично има тенденцију да се поправи (време је боље, сунце излази и природа излази на видело) цвета), што се претвара у побољшање нашег расположења и ми се осећамо оптимистичније (каже се да пролеће мења крв).

Али долазак јесени је обично лошији, јер одбрана има тенденцију да пати и долазак хладнијег времена значи да је наше тело више предиспонирано да се разболи од прехладе или грипа.

Главне посљедице промјене времена за здравље

Нема сумње да се све већи број стручњака противи тим временским промјенама. С једне стране, ИДАЕ (Јавни пословни субјект Министарства индустрије, туризма и трговине) процјењује да је уштеда у расвјети у домовима 5%. С друге стране, многи доктори говоре о његовим не тако позитивним посљедицама по здравље, јер се промјеном распореда мијења биолошки сат. Његов утицај на наше здравље је више него очигледан:

  • Промене у расположењу и расположењу: уобичајено је да људи који су највише погођени промјеном времена осјећају већу раздражљивост. Уобичајено је да се осећамо депресивније, узнемиреније и са слабим расположењем.
  • Проблеми са спавањем: очигледно је да након промене времена долази до поремећаја сна. Резултат? Ми остајемо све гори и мање времена, што утиче на наше расположење, стога се осећамо љутитији и раздраженији.
  • Још горе физичке перформансе: Често се осећа опћи умор, осјећај умора. Нормално је да нас након промјене времена кошта више за обављање свакодневних задатака које обављамо нормално.
  • Још горе интелектуалне перформансе: осећај општег умора претвара се у веће потешкоће за интелектуалну концентрацију, што утиче и на нашу студију и на наш рад.

Како спријечити ефекте промјене времена у здрављу

Здравствени стручњаци се подударају и истичу да је већина Посљедице промјене времена у здрављу оне су пролазне природе, тако да је за неколико дана уобичајено да особа има прилагодити свој биолошки ритам.

Међутим, то је увек могуће спречавање ефеката промене времена на здравље, пратећи неке савете или здравствене навике као једноставне:

  • Прогресивна адаптација: недељу дана пре сваке промене распореда можете одложити или предвидети дневне активности, посебно јела и време када устанемо и одемо у кревет. Тако, на пример, ако је у пролеће сат пред нама, а зими се одлаже, кључно је предвидети тај напредак или кашњење недељу дана пре сваке промене времена. Како? Са 15 минута свака 2 или 3 дана или само у претходна 4 дана.
  • Одржавајте здрав начин животаПратите уравнотежену исхрану и одржавајте здраву и здраву исхрану. Пијте пуно воде и одлучите се за свежу, природну храну.
  • Вежбајте физичке вежбе: помоћи ће вам да уживате у добром расположењу и да ваше здравље не трпи након промене сезоне.

Зашто је направљена временска промјена?

Што се тиче промене времена, морамо се вратити пре неколико векова, када је 1784. Бењамин Франклин приметио приликом посете Паризу да су Французи сачували свеће тако што су устали раније.

Међутим, тек 1905. године, када је енглески градитељ Виллиам Виллетт замислио љетње вријеме за вријеме јахања прије доручка, тада је био изненађен када је помислио колико је Лондонаца спавало у најбољем дијелу љетног дана. Тако је 1907. године предложио промјену распореда, који се није одмах примијенио.

У данашње време, на питање зашто је дошло до промене времена, требало би да говоримо готово искључиво о томе уштеда енергије.

Већ 1999. године, Европска комисија је спровела студију која јој је омогућила да провери да ли ова мјера има позитиван утицај на штедњу.У ствари, ИДАЕ (Јавни пословни субјект Министарства индустрије, туризма и трговине) процјењује да би уштеда енергије од краја марта до краја октобра износила 5%: по домаћинству било би само 6 еура, али више од 60 милиона еура за домова.

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Септембар 2021)