Затвор у целијаки

Унутар различитих нетолеранција на храну које су до сада познате целиац Истиче се као један од најчешћих и онај који има тенденцију да погађа прилично велики број људи (заједно са нетолеранција на лактозу).

Што се тиче целиац, састоји се од а болести црева, које утичу на генетски предиспониране појединце, када једу храну која садржи глутен, протеин који је део брашна житарица, као што су јечам, пшеница, зоб и раж.

Када глутен дође у контакт са цријевном слузницом, настаје низ упалних реакција на бази имуног система, које могу узроковати озбиљна оштећења танког цријева.

Нормална ствар је да се целијакија не дијагностикује све до напредних година, јер у многим случајевима целијакија настаје као болест без симптома (то јест, асимптоматска). Међутим, истина је да је број целијакијалних беба и дјеце сваки пут већи.

Узимајући у обзир то Дијета без глутена не садржи житарице са овим протеином, које су посебно богате влакнима, обично је врло честа појава особа са целијакијом пати затвор.

Зашто се констипација јавља у целијаки?

Један од главних узрока појаве затвора у целијаки је елиминација производа од житарица са глутеном, који се истичу управо зато што су богати влакнима: од брашна до круха, до житарица за доручак или колачића.

Стога, као што је дијета без глутена обично ниска у биљним влакнимаово изазива промену интестиналног ритма, тако да особа са целијакијом може да представља а склоност ка констипацији.

Постоје извесни смјернице, савјете и трикове који могу спријечити затвор код особа са целијакијом.

Како избећи затвор у цоелиацс

Једите поврће и воће сваки дан: када особа не може да конзумира влакна кроз намирнице са глутеном, најбољи начин да је обезбедимо нашем телу је од поврћа и воћа. Зато је кључно да се у нашој исхрани свакодневно уводи 2 до 3 поврћа и воћа. На пример, спанаћ, блитва, парадајз, зелени грашак или зелени пасуљ и плодови као што су јабуке, крушке, банане или кајсије.
Једите махунарке 3 пута недељно: обезбеђују природна влакна за наш организам, наглашавајући махуне као што су сланутак, лећа, пасуљ или соја.
Једи цела зрна: немојте заборавити додати у вашу недељну исхрану и браон пиринач и целу храну без глутена.
Пијте течност у изобиљу: то је још једна од најбољих опција за спречавање и избегавање затвора. Најбољи? Пијте 1,5 до 2 литре воде сваки дан.
Вежбајте физичке вежбе: Да ли сте знали да је физичко вежбање једна од најбољих навика које спречавају затвор? Поготово ако се практикује ујутро, јер је корисно активирати рад црева.

Имаге | Андреа_Нгуиен Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеЗатвор