Дијететски савјети за љето
Ако нас пратите неко вријеме, сигурно ћете знати да у ово доба године тежимо посебном нагласку на сва она основна питања која се тичу изгубити тежину сад кад стисне топлину.
То је тако, јер постоји много људи који су забринути да сада обликују своју фигуру и изгубе те додатне килограме, покушавајући да сазнају неке аспекте везане за здрава исхрана, и са постојањем неких вежбе за мршављење.
Овај пут ћемо знати неке од најједноставнијих дијететски савјети за љето, који су постали низ савјета који вам могу помоћи у одржавању здравог начина живота и здраве прехране у ово доба године.
Савјети, трикови и дијететски савјети за љето
- Пијте доста течности, од 2 до 2,5 литара дневно, у облику воде, биљних напитака, инфузија или природних сокова.
- Једите свака 2 или 3 сата, поштујући време оброка, што помаже регулацији апетита и убрзава метаболизам радећи равномерно током дана, сагоревањем више калорија.
- Једите доручак сваки дан, јер ће вам то помоћи да регулишете унос калорија.
- Почните и ручак и вечеру са доста свеже течности. Идеално је, на пример, да се одлучите за тањир за салату.
- Конзумирајте мање соли и избјегавајте пржене и прерађене умаке (попут мајонезе).
- Вежбајте и останите активни, помоћи ће вам да се осећате агилније и да се боље одморите.
