Откријте идеалан смоотхие како бисте олакшали варење ананаса и манга
Понекад нам се догоди да неке дигестије радимо на лакши начин, готово не знајући, уместо у другим приликама, пробава коју смо приметили спорије. Поред уочавања спорог варења и тежине желуца, може се јавити и нелагодност због гаса или киселости.
Ово се дешава нарочито када смо јели јела као што су пржени, умаци, похабани, зачињени, као и масни, протеини као што су црвено месо, махунарке.
Стрес који пружамо у наставку може се сматрати као заштитни балзам за желудац истовремено олакшава добро варење хране.
То је могуће захваљујући воћу које садржи овај млечни напитак ананас и мангоОва два воћа садрже ензиме који нам помажу да добро пробавимо храну.
Сазнајте о нутритивним својствима и предностима ананаса и манга
Тхе ананас Сматра се као дигестиве натурал, то је воће које садржи Бромелаин, Протеолитички ензим је користан за варење протеина хране.
Дигестирањем протеина у храни помаже желудцу да спроведе процес варења, чинећи га лакшим са оним што осећамо са осећајем да није пун, што се дешава када пробава постане тешка и спора, сати пролазе. и као да смо завршили са јелом.
Бромелаин не само да помаже у варењу протеина у храни, већ помаже и бољем растварању масти. Да би најбоље искористили ово воће, морамо га јести свеже у свом природном облику, а не у конзервираном ананасу.
Ананас је такође богат влакнима, што погодује добром цревном транзиту, избегавајући затвор, а такође помаже да се бринемо о цревној флори.
То је воће богато витамином Ц, антиоксидансом, диуретиком, лаким лаксативом, анти-инфламаторним, нискокалоричним, препоручује се чак иу дијетама за мршављење.
Тхе манго баш као што ананас садржи протеолитички ензими Помажу нам да пробавимо храну, која боље користи хранљиве састојке из хране, као и да раствори масти. Означава се у случају тешке пробаве, киселости, гастритиса или гасова.
Остале корисне нутритивне особине које нам манго даје:
- Антиоксиданс, витамин Ц, помаже нам да повећамо имунолошку одбрану.
- Богат бета каротеном, витамином А.
- Витамин Б.
- Флавоноиди
- Аминокиселина: Триптофан.
- Богата влакнима: промовише добар интестинални транзит, делује као благи лаксатив.
- Богат калијумом, помаже нам да контролишемо крвни притисак, делује као диуретик.
- Остали минерали: гвожђе, бакар, цинк, магнезијум, калцијум.
- Количина калорија: умерена.
- Мало масти.
- Угљени хидрати и шећери се лако асимилирају.
Као и ананас, манго је идеално воће за укључивање у дијете за мршављење.
После сазнања да нам та два дивна плода дају, да ли се усуђујете да припремите овај благотворан, богат и освежавајући ананас и манго смоотхие? Ево састојака и како се то ради.
Како се направи смоотхие од ананаса и манга
Приликом избора воћа тражићемо и манго и ананас у доброј зрелости, ни сувише зрели ни зелени, посебно ћемо посматрати овај аспект у мангу јер приметите укус који је ферментисан.
Састојци:
- Зрели манго
- 2 природна ананаса
- 60 мл. обраног млека.
Разрада:
- Ми перемо манго, уклањамо кожу, централни део и сецкамо.
- Изрежемо две кришке природног ананаса, скинемо кожу и исечемо је.
- У чашу блендера ставимо сецкано воће, додамо млеко и добро млекамо.
Већ имамо спреман пробавни ананас и манго смоотхие, идеалан за узимање у било које доба дана, након ручка или вечере, а посебно након тешког или тешког оброка.
Љети је изузетно освјежавајући милксхаке. ТемеСмоотхие рецепти