Откријте идеалан смоотхие како бисте олакшали варење ананаса и манга

Понекад нам се догоди да неке дигестије радимо на лакши начин, готово не знајући, уместо у другим приликама, пробава коју смо приметили спорије. Поред уочавања спорог варења и тежине желуца, може се јавити и нелагодност због гаса или киселости.

Ово се дешава нарочито када смо јели јела као што су пржени, умаци, похабани, зачињени, као и масни, протеини као што су црвено месо, махунарке.

Стрес који пружамо у наставку може се сматрати као заштитни балзам за желудац истовремено олакшава добро варење хране.

То је могуће захваљујући воћу које садржи овај млечни напитак ананас и мангоОва два воћа садрже ензиме који нам помажу да добро пробавимо храну.

Сазнајте о нутритивним својствима и предностима ананаса и манга

Тхе ананас Сматра се као дигестиве натурал, то је воће које садржи Бромелаин, Протеолитички ензим је користан за варење протеина хране.

Дигестирањем протеина у храни помаже желудцу да спроведе процес варења, чинећи га лакшим са оним што осећамо са осећајем да није пун, што се дешава када пробава постане тешка и спора, сати пролазе. и као да смо завршили са јелом.

Бромелаин не само да помаже у варењу протеина у храни, већ помаже и бољем растварању масти. Да би најбоље искористили ово воће, морамо га јести свеже у свом природном облику, а не у конзервираном ананасу.

Ананас је такође богат влакнима, што погодује добром цревном транзиту, избегавајући затвор, а такође помаже да се бринемо о цревној флори.

То је воће богато витамином Ц, антиоксидансом, диуретиком, лаким лаксативом, анти-инфламаторним, нискокалоричним, препоручује се чак иу дијетама за мршављење.

Тхе манго баш као што ананас садржи протеолитички ензими Помажу нам да пробавимо храну, која боље користи хранљиве састојке из хране, као и да раствори масти. Означава се у случају тешке пробаве, киселости, гастритиса или гасова.

Остале корисне нутритивне особине које нам манго даје:

  • Антиоксиданс, витамин Ц, помаже нам да повећамо имунолошку одбрану.
  • Богат бета каротеном, витамином А.
  • Витамин Б.
  • Флавоноиди
  • Аминокиселина: Триптофан.
  • Богата влакнима: промовише добар интестинални транзит, делује као благи лаксатив.
  • Богат калијумом, помаже нам да контролишемо крвни притисак, делује као диуретик.
  • Остали минерали: гвожђе, бакар, цинк, магнезијум, калцијум.
  • Количина калорија: умерена.
  • Мало масти.
  • Угљени хидрати и шећери се лако асимилирају.

Као и ананас, манго је идеално воће за укључивање у дијете за мршављење.

После сазнања да нам та два дивна плода дају, да ли се усуђујете да припремите овај благотворан, богат и освежавајући ананас и манго смоотхие? Ево састојака и како се то ради.

Како се направи смоотхие од ананаса и манга

Приликом избора воћа тражићемо и манго и ананас у доброј зрелости, ни сувише зрели ни зелени, посебно ћемо посматрати овај аспект у мангу јер приметите укус који је ферментисан.

Састојци:

  • Зрели манго
  • 2 природна ананаса
  • 60 мл. обраног млека.

Разрада:

  1. Ми перемо манго, уклањамо кожу, централни део и сецкамо.
  2. Изрежемо две кришке природног ананаса, скинемо кожу и исечемо је.
  3. У чашу блендера ставимо сецкано воће, додамо млеко и добро млекамо.

Већ имамо спреман пробавни ананас и манго смоотхие, идеалан за узимање у било које доба дана, након ручка или вечере, а посебно након тешког или тешког оброка.

Љети је изузетно освјежавајући милксхаке. ТемеСмоотхие рецепти

Монаштво је украс цркве (Април 2024)