Имате ли уморне ноге? Како их природно ослободити ових лијекова

Стопала подржавају сву тежину кичме и нормално је да након дугог и напорног радног дана или на крају дана примијетимо умор у стопалима. Ако томе додамо неадекватну обућу, стопала и даље трпе више. Зато је неопходно да носимо добре удобне ципеле и да се стопалима посветимо неопходној бризи да имате лепе и одморне ноге.

Хаве тхе тиред феет то је нешто сасвим нормално и уобичајено, што се посебно односи на наше свакодневне послове; то јест, са нашим свакодневним задацима, поготово када тежимо да стојимо много сати на нашем раду.

Али то није једини узрок, јер су и стрес и умор сами по себи веома повезани, што се обично одражава у досадним бол у стопалима.

Хоме лијекови за ублажавање уморних ногу

Поправите купатило за уморне ноге

Ово купатило је идеално када завршимо наше путовање, када се вратите кући и одморите ноге.

За припрему ове опуштајуће купке потребни су сљедећи састојци:

Жлицу соде бикарбоне.
4 капи етеричног уља лаванде.
Загреј воду у довољној количини да потопи стопала.

Ставите топлу воду у посуду или каду и додајте соде бикарбоне и уље лаванде.

Уклањамо и потапамо ноге.

Уживали смо у мирном купатилу 20 минута.

Онда осушимо ноге, нарочито између прстију.

Купка да омекша ноге

За припрему овог купка за омекшивач потребно нам је сљедеће:

5 кашика беле глине.
Кашичица дјевичанског маслиновог уља.
2 капи етеричног уља лаванде.
Загреј воду у довољној количини да потопи стопала.

Ставите топлу воду у посуду или посуду, додајте белу глину и промешајте да је растворите дрвеном или пластичном кашиком.

Након растварања додајте етерично уље лаванде.

Потопили смо стопала, опустили се и уживали у овој умирујућој купки за стопала 20 минута.

Масирајте есенцијалним уљима за масажу и опуштање уморних ногу

Етерична уља су идеална за масирање различитих делова тела, тако да су такође идеална за масирање и опуштање уморних ногу.

Да бисте применили рестауративну масажу уморних стопала потребно нам је:

Жлицу уља слатког бадема.
3 капи етеричног уља лаванде.
3 капи етеричног уља папрене метвице.

Ми мешамо уља и наносимо их на стопала док масажемо њежно, прво једном ногом, а затим другом, посвећујући 5 или 10 минута сваком стопалу.

На крају масаже уклањамо уље топлом водом.

Умирујућа крема за уморне ноге

Ова домаћа крема за омекшавање је врло једноставна за израду и уз њу се можемо опустити и ослободити уморних ногу.

Припремит ћемо ову крему са сљедећим састојцима:

4 кашике меда
3 капи етеричног уља рузмарина.
3 капи етеричног уља папрене метвице.

Мало загревамо мед, тако да остаје текућина.

Додамо есенцијална уља и добро промешамо.

Наносимо малу крему и њежно масирамо кружним покретима.

Прво ћемо то урадити једном ногом, а затим другом 5 или 10 минута.

Затим добро оперите топлом водом.

Савети за одмор

За одмарање ногу није довољно скинути ципеле и подићи ноге, морамо стопама осигурати потребну бригу да их осетимо и да избјегнемо бол.

У наставку вам нудимо низ савјета за бригу о стопалима и избјегавање умора што је више могуће.

Карактеристике обуће су важан аспект пред заморима, стога морамо носити ципеле што је могуће удобније, које нису уске, флексибилне и одговарајуће величине.

Не треба да злоупотребљавамо со, јер можемо задржати течност, а стопала ће бити натечена на крају дана.

Добро је масирати стопала ногом тениском лоптом, такође ако можемо приуштити да ходамо по пијеску на обали плаже је добро за стимулацију циркулације крви у стопалима.

Такође је веома корисно и препоручљиво припремити опуштајућу купку за одмор стопала на крају дана, као и масажу стопала кружним покретима након туширања. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.