Ефекти недовољне количине воде у нашем здрављу
17. липња 2014. је 16:53 сати и дошло је вријеме да вам поставим питање: колико пута си узео воду данас? Ако се то десило вама као мени, вјероватно сте узели само 2 или 3 чаше воде; потпуну грешку ако узмемо у обзир предности воде, а посебно значај који има за правилно функционисање нашег тела.
Очигледно, препоручљиво је обратити пажњу на то колико чаша воде треба попити дневно, што може бити корисно да би се знало колико воде дневно треба пити. И не, осјећај жедне није мање користан, јер је то само симптом који се појављује када је прекасно и наше тијело је дехидрирано.
У односу на количину воде коју треба да пијемо сваки дан, многи лекари саветују да се дневно узме између 1,5 и 2 литра воде, што би било еквивалентно приближној количини од 8 чаша воде (1 л воде је еквивалентан узимању 4 чаше) воде од 250 мл). И, као и са свиме, пијење превише воде има и своје негативне посљедице. Иако овог пута желимо да се фокусирамо управо на то какве су последице недовољног пијења воде:
- Метаболизам се не развија правилноуглавном због чињенице да вода преноси хранљиве материје, регулише нашу телесну температуру и заузврат помаже у елиминацији токсина.
- Мигрене, због критичне регулације телесне температуре.
- Штети процесу варења, што постаје много спорије. Такође је уобичајено да се јави затвор због колитиса (или упале дебелог црева), стања које се временом погоршава када једемо континуирано без пијења довољно воде.
- Могу се јавити тешки проблеми са бубрезимајер је урин концентрисан у вишку.
- Могу се појавити проблеми циркулацијејер циркулација нашег организма постаје много спорија.
- Депресијакао последица недостатка воде у можданом ткиву. С друге стране, хронична дехидрација може довести до појаве Синдром хроничне умора.
- Астма и алергијејер је наше тело дошло до повећања производње хистамина због недостатка воде.
- Дијабетес, оба типа 1 (када се инхибиција дешава у вези са дејством инсулина активацијом групе простагландина, укључујући простагландин типа Е), и типа 2 (због хроничне дехидрације и метаболичког поремећаја аминокиселина у телу).
Дакле, шта је боље од тога да се правилно хидрирамо сваки дан? Ако вам је тешко, сазнајте како да пијете више воде уз неке једноставне и лако применљиве савјете у вашем свакодневном животу.
Имаге | Сарах Цартвригхт
