Вежбе за ублажавање тортиколиса
Тхе тортицоллис је упала цервикалних живаца, која може имати урођено поријекло (присутна при рођењу, углавном због лошег положаја фетуса), или се развија и код дјеце и одраслих због оштећења нервног система, или једноставно путем потпуно привремено оштећење мишића (постаје један од најчешћих узрока).
Иако је истина да се нелагодност која се може јавити веома варира у зависности од особе и њеног узрока, обично је нормално да се мишићи врата осећају укочено и да појединац не може да обавља одређене покрете.
Пратити прописани третман или прописати лекар је увек једна од најбољих опција. Иако постоје и извесни Вежбе за ублажавање тортиколиса што може бити веома корисно.
Вежбе за ублажавање тортиколиса
1. Прво, покушајте да направите латерално растезање.
2. Да бисте то урадили, можете почети полако и врло полако да покушате да додирнете раме уз ухо, са сваким раменом и сваким ушем.
3. Битно је да се вјежба изводи полако и без напрезања мишића врата.
4. Сада се окрећите с лева на десно, али се зауставите у центру.
5. Коначно, савијте врат напријед, покушавајући мало да се држите.
Ове вежбе можете поновити неколико пута током дана, тако да можете да осетите неко побољшање. ТемеВежбање Спортске повреде
