Храна за вид и очи
Истина је да је храна неопходна када се ради о добром здрављу, јер кроз њу обезбеђујемо нашем телу сет есенцијалних хранљивих материја које морамо правилно да функционишемо.
Исто се дешава, на пример, са одржавањем добре хидратације, што нам опет даје врлине за кожу, нокте и косу.
Тхе здравље очију Посебно се односи на дијету и исхрану коју пратимо у сваком тренутку. Међу његовим непријатељима налазимо злоупотребу соли и вишка шећера. А то је да насилна конзумација ова два производа може имати негативне ефекте на здравље наших очију, јер они на крају оштете крвне судове мрежњаче.
Али као што постоје негативни прехрамбени производи за здравља наше визијеТу су и добра храна за очи.
Храна добра за здравље очију
Тхе макуларна дегенерација То је прилично чест поремећај ока који полако уништава централни и акутни вид. Узимајући у обзир да и макула и мрежњача налазе два каротеноида (лутеин и зеаксантин), нема сумње да каротеноиди Врло су занимљиви.
На пример, да бисмо обезбедили зеаксантин и лутеин са нашом визијом, можемо конзумирати плодове диња, поморанџе, папаја, црвено грожђе и киви; или поврће као што су тиквице, тиквице, шаргарепе или зелено лиснато поврће (као што је спанаћ, грашак или броколи).
У време спречавање катаракте, интересантна опција је да се одлучите за намирнице богате витамином Ц и антиоксидансима, као што су броколи, цитрус или першун.
У време спречавање дијабетичке ретинопатије, можете одабрати цела зрнаи дневну потрошњу свеже и природно воће и поврће.
Као што видимо, праћењем здравог начина живота и избалансираном исхраном пружамо нашу визију већином хранљивих материја које је потребно за његу и заштиту.
Откријте више о томе водите рачуна о здрављу очију.
Имагес | Сцинерн / јојомзз
