Храна богата протеинима

Тхе протеини Састоје се од ланаца основних једињења који се називају амино киселине, постоји укупно 22 различите аминокиселине.

Иако је то погрешно питање које многи људи чине, истина је да нашем организму није потребно да узима протеине који се налазе у месу или риби, јер их организам, једном када га прогута, претвара у аминокиселине, градећи нове протеине од њих .

Познато је да су људска бића способна спонтано синтетизовати 14 од 22 познате аминокиселине. Наравно, пошто се осам есенцијалних аминокиселина не може синтетизовати у нашем телу, потребно је да их извадимо из хране коју свакодневно конзумирамо.

Што се тиче њихових Протеин фунцтионсоткрили смо да су они креатори мишића, ткива, ћелија и органа нашег тела. Поред тога, они имају хормонску активност или играју резервну улогу.

С обзиром на то да се препоручује конзумација намирница биљног поријекла (не животињског поријекла), због ниског садржаја токсина и његове лаке асимилације, предлажемо испод које су храну богату протеинима.

Храна богата протеинима

  • Алге (углавном алге спирулине)
  • Пивски квасац
  • Соибеанс
  • Семе бундеве
  • Суви импулси
  • Орашасти плодови (посебно бадеми и ораси)
  • Јаја
  • Зобене пахуљице
Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1 (Август 2021)