Храна са ЛДЛ или лошим холестеролом

Нивои висок холестерол они представљају опасност по здравље, посебно када се ове вредности не дијагностикују на време, а сужавање артерија угрожава здравље, па чак и живот погођене особе ( умножите ризик од можданог удара или срчаног удара).

У овом случају, постоји разлика ХДЛ холестерол (такође познат као добар холестерол), с једне стране, и ЛДЛ холестерол (или лош холестерол) за другог.

Први је познат по реду са називом добар холестерол јер је то липопротеин високе густине, користан за здравље у смислу да помаже на веома позитиван начин када је у питању елиминисање холестерола из крви, што заузврат спречава накупљање масти и формирање плака.

Други је, међутим, један од најопаснијих и најштетнијих за наше кардиоваскуларно здравље, с обзиром на то Приања на зидове крвних судова, тако да их сузи и умножава ризик од кардиоваскуларних болести.

Што се тиче Нормалне вредности ЛДЛ холестерола, најприкладније је да нивои буду нижи од 100 мг / дл, иако у неким случајевима ова количина треба да буде мања од 70 мг / дл.

Иако је слиједити уравнотежену и здраву прехрану од суштинског значаја спречавају повећање ЛДЛ холестерола, а посебно када је у питању смањење њиховог нивоа, увек је добро имати на уму које су главне намирнице са ЛДЛ холестеролом (или, укратко, шта је то храна са лошим холестеролом).

Храна са лошим холестеролом или ЛДЛ

Храна богата транс мастиУ том смислу се истичу индустријски колачи и готова храна, као и пржени кромпир, маргарин или брза храна или смеће (хамбургери, хот-дог ...).
Храна богата засићеним мастима: Најзначајније су бутери, кобасице (као што су кобасице, чоризо, свињски дио) или црвено месо.
Вхоле Даири: Од целог млека до јогурта, преко крема или целих производа.
Кокосово и палмино уље.
Похована храна: као помфрит, похабан ... Боље је да се одлучите за здравије методе кувања, као што су гвожђе, пара или пећ.

Имагес | Лике_тхе_Гранд_Цанион / Канко * Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХолестерол