Уље љешњака: предности и својства
Истина је да међу различитим уљима која се могу добити из одређених намирница, укључују, на пример, маслиново уље, уље од бундеве, ланено уље, сунцокретово уље или сојино уље.
Али, такође је тачно да је уобичајено да многи људи не знају готово ништа о другој нутриционистички занимљивој нафти: уље лешници.
Тхе лешници То су укусни сушени плодови карактеристични за јесен, што је идеална сезона за конзумирање у новембру. Иако их тренутно можемо наћи у супермаркетима и продавницама практично током целе године.
Са нутритивне тачке гледишта, ови орашасти плодови су посебно богати незасићеним масним киселинама и одликују се ниским садржајем засићених масних киселина. То значи да су то намирнице које помажу у спречавању кардиоваскуларних болести и смањују висок холестерол и триглицериде.
Сигурно ће вам бити тешко да мислите да је уље лешника То је врста уља погодна за уравнотежену исхрану, вероватно зато што вас подсећа на бадемово уље (посебно се користи у лепоти за природну негу коже).
Нутритивни садржај уља лешника
Међу предности уља лешника Најважније са нутриционистичког становишта, познато по свом високом садржају незасићених масних киселина, што доводи до тога да се врлине добијају или имају срчана својства.
Посебно је богата витаминима (посебно витамином А и Е) и минералима (као што су калцијум, магнезијум и селен).
Користи од здравих срца
Као што видимо, уље лешника је погодно за висок холестерол и триглицериде, захваљујући садржају незасићених масних киселина. Због тога је и корисно уље у превенцији кардиоваскуларних болести.
Захваљујући свом садржају у другим хранљивим састојцима, уље штити и кожу и очи, спречава остеопорозу и помаже у борби против умора.
Идеалан за кожу
Пошто не може бити мање, а као код бадемовог уља, уље лешника је интересантно за негу коже, посебно за децу и бебе, захваљујући благим предностима.
Такође, спроводи смирујуће дејство надражене коже, помажући чак и да се побољшају случајеви дерматитиса и екцема.
Имаге | БоцаДорада Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеОил
