Здрави зуби: врхови за здраве зубе
Ењои онес здрави зуби Од виталне је важности да имате здраву и здраву дентицију, јер је каријес уско везан за исхрану и да буде специфичнији, са такозваном западњачком дијетом (богатом засићеним мастима и шећерима).
Наравно, мора се имати на уму да храна не изазива пропадање сама по себи, као што се погрешно мисли, већ стимулише њено формирање.
[адротате гроуп = "8"]
То је могуће захваљујући чињеници да наша свакодневна дијета може изазвати раст различитих микроба који узрокују пропадање зуба, и који имају тенденцију да буду активнији када је наш дентални пХ киселински. Нешто што се дешава нарочито када ферменти угљених хидрата производе различите врсте киселина.
Како уживати у здравим зубима
Да будем способан здрави зубиВажно је имати на уму неколико основних савета који имају посебан однос са оним што је погодно или не да се једе да би се бринуо о њима.
У том смислу, на пример, требало би знати да је било који скроб или угљених хидрата (паста, брашна, итд.) могу да ферментирају у устима, али брзо апсорбујући угљени хидрати или шећери који имају прерађени сладак укус, највећи су "произвођачи" каријеса.
Да бисте избегли конзумирање толико шећера, можете се одлучити за заслађиваче, који спречавају или смањују формирање каријеса. Међутим, могу постојати и друге импликације за здравље, будући да је најбоље радити без или смањити потрошњу слатке хране. Мед може бити добра алтернатива, све док је не злоупотребљавате.
Међу шећерима који узрокују више каријеса, налазимо шећере у течном или вискозном облику, као што су сокови или заслађени воћни нектари, желатине, дечији слаткиши или карамела.
Међутим, храна воли јабука, целер или шаргарепа, као и калцијум Врло су добри за здравље зуба и за уживање здрави зуби. Као што је недавно веровало, захваљујући разним истраживањима, сир би могао да има заштитно дејство на шупљине.
Чувајте се прекида између сати: наши зуби могу патити
Понекад не можемо да избегнемо искушење да једемо између оброка, посебно слатке хране. Веома је вероватно да смо склони само да конзумирамо ту храну, али је показано да ако конзумирамо исте шећере током три главна оброка у дану, ризик од пропадања се смањује.
Из тог разлога, стручњаци препоручују четкање венчања након сваког оброка, посебно у оним оброцима који садрже шећер за ферментацију, са циљем да се пХ вредности зуба врате нормалним вредностима. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
