Тешка пробава љети

Љети мијењамо темпо живота, распореди за вријеме ручка, мијењамо и прехрамбене навике, једемо више него што можемо рачунати, то јест, "одлазимо с тањура" како се обично назива.

Када се варење одвија нормалним током, јер је то брза дигестија, фаворизује да наш организам оптимално искористи све хранљиве материје, али када се дигест постане спор или тежак не само да не фаворизује организам, ми осећамо и нелагодност или нелагодност.

Међу тегобама које могу изазвати тешку пробаву или лошу пробаву, могу бити иритација желуца, пецкање, рефлукс, бол у стомаку, главобоља или мигрена.

Да би се избегло што више патње од тешких варења, можемо следити неки савет, али ако и даље будете приметили да се не побољшава, најбоље је да одете свом лекару и консултујете га, он ће вам рећи третман који ће следити.

Савети за избегавање тешке пробаве током летњих одмора

Међу саветима који нам могу помоћи да промовишемо варење и сачувамо што је могуће више здрав стомак имамо:

Једите полако.
Прежвакајте добро и полако.
Избегавајте обилне оброке.
Једите умјерено, боље неколико количина, чак и ако једете неколико пута дневно.

Специјалисти саветују да направите пет малих оброка.

Једите мирно, опуштено, избегавајте стресне ситуације што је више могуће, јер ће вас нервоза убрзати и жвакати готово без да сте је схватили.

Избегавајте иритирајуће или узбудљиве напитке и хладна пића током ручка јер ћемо променити температуру процеса варења који се одвија на температури од 37 ° Ц.

Вечера рано, како не би заспала без да је пробављива, јер у време спавања пробава постаје спорија. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеДигестион Суммер