Хистидин: есенцијална аминокиселина

Тхе амино киселине Они су органска једињења која наше тело може претворити у нове протеине. У зависности од тога да ли их наше тело може синтетизовати или не, они се зову есенцијалне аминокиселине и не-есенцијалне аминокиселине.

Тако, на овај начин, есенцијалне аминокиселине су оне које наше тело није у стању да сама синтетише, тако да је то могуће да би их се добило из исхране коју свакодневно пратимо. Супротно се дешава са не-есенцијалним аминокиселинама, које их наш организам може синтетизовати.

Тхе хистидин то је есенцијална аминокиселина; Стога је једини начин да се то постигне и допринесе нашем организму из прехране, узимајући намирнице богате протеинима које га садрже.

Шта је хистидин?

Као што је укратко назначено у претходним цртама, хистидин се сматра есенцијалном аминокиселином, што значи да је неопходно да се одлучимо за храну богату хистидином (обично све оне намирнице богате протеинима) да би могли да допринесу нашем организму.

Конкретно, састоји се од аминокиселине коју обилно налазимо у хемоглобину и веома је важна за одржавање мијелинских омотача (који штите различите нервне ћелије).

Хистидине функције

Обилно га налазимо у хемоглобину.
Неопходан за производњу и црвених крвних зрнаца и белих крвних зрнаца.
Неопходан за раст и поправку ткива.
Основни за одржавање мијелинских омотача.

Предности хистидина за здравље

Као што смо већ открили у одељку посвећеном различитим функције хистидина, истина је да иако је мање позната есенцијална аминокиселина, она је неопходна у производњи црвених и белих крвних зрнаца (стога је обилно налазимо у хемоглобину), као и да је од суштинског значаја за одржавање облога миелин

Помаже у смањењу крвног притиска, корисна је у уклањању тешких метала и штити организам од оштећења зрачењем.

Са медицинске тачке гледишта, обично се користи у лечењу чирева, анемије, алергија и реуматоидног артритиса.

Где наћи хистидин?

Овде наводимо које су намирнице најбогатије хистидином:

Храна животињског порекла: млеко и млечни производи, јаја, месо и риба.
Храна биљног поријекла: житарице, поврће, сјеменке и орашасти плодови.

Имаге | Олаф Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеАминокиселине