Колико длака пада по дану и како га избећи
Вероватно смо суочени са једним од естетских проблема који највише брину већину мушкараца. У ствари, статистика нам говори да више од половине мушкараца прерано губи косу, због чега је то један од аспеката који их највише наглашава јер је директно повезан са сликом. Овај губитак косе је познат по имену алопеција, и у основи се састоји од брз и интензиван губитак косе. Генерално, овај пад почиње на тјемену и на странама главе, производећи оно што популарно знамо као улазе. А његови узроци? У основи Настаје прогресивним слабљењем косе.
У случају мушкараца, у већини случајева узрок је хормонални или насљедни. Међутим, како кажу многи доктори и здравствени стручњаци, навике и начин живота који једнако утичу на губитак косејер ометају правилну и адекватну циркулацију крви од корена према коси, фаворизирајући стога њен пад. Поред тога, стрес се не сматра само по себи разлог, иако се погрешно може сматрати другачијим, већ заправо убрзава процес.
За све ово, увек најприкладније када је у питању избегавање губитка косе - Посебно када њихов узрок није повезан са наслеђем или хормонима - је слиједити здрав начин живота, одржавање уравнотежене, разнолике и здраве исхране. У том смислу, дијета је управо фундаментална недостатак протеина и одређених витамина је један од главних узрока губитка косе и погоршања.
Али не треба нас узнемиравати, јер у ствари губитак косе, у оквиру параметара које бисмо могли сматрати "нормалним", није озбиљан или необичан. Штавише, то је тоталан и апсолутно нормалан процес. У ствари, да ли сте то знали? Сваког дана губимо између 60 и 120 длачица? Иако не патимо од проблема алопеције, с обзиром на то њен пад је неизбежан као део природног процеса.
Међутим, овај пад косе не само да се повећава када пратимо одређене негативне или штетне навике, већ и за сезону године у којој се налазимо, јер повећава се посебно у пролеће и јесен.
Које навике утичу на губитак косе?
Као што смо коментарисали, иако су узроци који узрокују губитак косе у већини случајева посебно повезани са хормонским или насљедним факторима, као и са начином живота који и даље индиректно утичемо.
На пример, конзумирати кафу, алкохол и дуван То су три најчешћа и уобичајена навика. То такође утиче на праћење нездраве исхранепосебно засновано на прекомерној конзумацији хране са високим садржајем шећера и засићених масти, као и на пржену храну као главни облик кувања (то јест, јести много пржене хране).
Алсо тхе неадекватна употреба сушила за косу, глачала и врућих клијештапосебно када је топлота концентрисана искључиво у одређеним деловима главе.
Како свакодневно избегавати губитак косе?
Прате здраву, разноврсну и уравнотежену исхрану
Ако пратимо разноврсну исхрану, доприносимо нашем организму све есенцијалне храњиве састојке које су јој толико потребне за исправно функционисање, а то нам помаже не само када је у питању добро унутрашње здравље, већ и споља, што значи да ћемо имати кожа је више хидрирана, блистава и мека, а коса много јача, са већим сјајем.
Због тога је неопходно сагледати неке есенцијалне хранљиве материје, као на пример: протеини (неопходно за формирање кератина), Витамини групе Б (помаже регенерацију ћелија које припадају фоликулу длаке), сумпор (веома важно у синтези кератина), гвожђе (неопходно за исправну оксигенацију косе) и цинк (учествује у синтези кератина).
Одржавање здравог начина живота
Поред хране је неопходно пратите животни стил који је здравији. За то је веома важно избегавати алкохол, дуван и смањивати потрошњу кафе (здраво у малим количинама и без претјеривања).
Такође је веома важно да свакодневно вежбате физичке вежбе, редовно најмање 40 минута, што је корисно за побољшање нашег здравља и наше тежине, а такође нам помаже да смањимо стрес, који, као што смо навели, има тенденцију убрзавања процес губитка косе.
Брига за косу сваки дан
Када је у питању прање косе, важно је изаберите добар шампоншто је још важније чињеница да користите тип одговарајућег шампона према вашем типу косе, на тај начин ћете избећи оштећење. Ако је тако, запамтите да се коса може прати сваки дан.
У време сушења такође је препоручљиво употребите пешкир или га спонтано осушите. Иако су понекад сушачи за косу неопходни, они заправо нису баш погодни, јер ако се користе на високој температури и када је топлота концентрисана у одређеној тачки, изазиваће стање познато по имену 'Коса у балону'који ће на крају довести до лома косе. Исто важи и за равнање косе.
Имагес | ИСТОЦКПХОТО / ТХИНКСТОЦК
