Како контролисати крвни притисак код куће

Данас је уобичајено збунити крвни притисак са крвни притисак, јер је најчешћи покушај да их се увек користи синонимно. Међутим, да ли сте знали да су то заиста сасвим различита питања? Тако, на пример, можемо да дефинишемо крвни притисак као сила коју крв врши на зидове артерија.

На овај начин, када наше срце куца, има тенденцију да пумпа крв у артерије, када се бележи највиши крвни притисак, који је медицински познат каосистолни притисак. Али, када је срце у стању одмора између откуцаја срца и крвног притиска се смањује, оно што је познатодијастолички притисак.

У овом тренутку, да ли сте знали да постоје стотине милиона људи који би, према три важне здравствене организације, требало да буду присутни - да прате свој крвни притисак у свом дому?

И то је оно што је доктор потврдио Сузанне ОпарилПрофесор медицине на Универзитету Алабама у Бирмингему, има укупно 72 милиона људи који имају хипертензију и 25 милиона више који имају прехипертензија.

Резултат праћења у нашој кући доводи до боље контроле крвни притисакнешто што смањује ризик од срчаног удара, можданог удара, отказивања бубрега и изненадне смрти.

Зашто је важно да ваш крвни притисак буде код куће?

Као што многи доктори кажу, узимање стреса код куће је неопходно за познавање добре или лоше контроле крвног притиска. А то је још важније када постоји хипертензија.

На пример, особе са хипертензијом које су под медицинским третманом, или које су под опсервацијом због могуће дијагнозе високог крвног притиска у будућности, требало би да узму стрес код куће, што ће им дати прилику да са својим лекаром поделе ове вредне информације, С друге стране, лекар ће вам омогућити да донесете најприкладније и најприкладније одлуке.

Поред тога, узимањем стреса код куће избегавамо производњу онога што је медицински познатофеномен белог капута, а то значи да када тежимо да меримо крвни притисак пред лекаром, уобичајено је да постајемо нервозни и још више гледамо ако се уклапа у вредности које ће показати тензиометар, тако да се напетост може повећати за око 30%. чак и ако не постоји директан медицински узрок који то оправдава.

Како узети крвни притисак код куће

Истина је узимање стреса код куће је заправо врло једноставно. Али то морате урадити како треба, јер промена висине руке или руке може увелико да измени мерења.

Обратите пажњу на неке од следећих препорука:

Уређај који пацијенти морају да купе мора да има одговарајуће наруквица која се правилно уклапа у горњи део руке, не препоручује ручне направе.
Са разликом од једног минута, два или три очитавања треба узети истовременодок се одмара седећи; руку треба подржати, са надлактицом на нивоу срца и ногама на поду.
Очитање треба узети сваки дан у исто време.
Код пацијената за које се сматра да су у опасности, циљ је читање мање од 135/85, или мање од 130/80.

Одржавати адекватне нивое крвни притисак помоћи не само да се бринемо о нашем здрављу уопште, већ посебно да одржимо здравље наших бубрега у добром стању, јер су они главни органи који "трпе" ово повећање крвног притиска.

Због тога је неопходно да се крвни притисак проводи најмање једном недељно ако смо склони претрпљењу сродног поремећаја, или ако имате било какву патологију која би могла да утиче на његов изглед.

Да ли знате неке навике које повећавају ваш крвни притисак?

Постоје неке навике које могу опасно повећати наше здравље, тако да узрокује појаву онога што је медицински познато хипертензија. У ствари, процењује се да у 95% људи са високим крвним притиском не постоји органски узрок, па је то углавном због одређених фактора / навика и наследних диспозиција.

Што се тиче навика, знате ли који су најчешћи? Открили смо их испод:

ПушењеДуван је један од узрока артеријске хипертензије. Иако нема директан утицај, познато је да никотин повећава ризик од развоја болести као што су ударци или мождани удар.
Алкохол:Конзумирање алкохола, чак иу малим количинама, узрокује да наше срце брже куца и пумпа више крви, тако да повећава наш крвни притисак.
Прекомерна тежина и гојазност:Уобичајено је да људи са већом тежином имају веома висок крвни притисак. Према томе, процењује се да абдоминална гојазност (која не би требало да пређе 88 центиметара код жена и 102 центиметра код мушкараца) има тенденцију да повећа крвни притисак, који се затим смањује и контролише се како се тежина смањује.

Стога, Да би се контролисао крвни притисак или чак спречио хипертензија, неопходно је избећи прве две навикекао и губе на тежини и одржавају је на нормалним нивоима, препоручују се према нашој висини и физичком пути. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.