Како елиминисати гасове

Тхе гасова о надутост (медицински познат као гас или цревни гас) постају прави проблем за многе људе када се појаве.

Иако је његово природно избацивање уобичајено кроз подригивање - или кроз ректум -, у одређеним приликама његово избацивање можда није тако једноставно, што доводи до појаве досадних и неудобних симптома, као што су отицање абдомена, тежина и упала желуца.

У већини случајева гасови су проузроковани потрошњом одређених намирница или тешким варењима (посебно по начину на који једемо, колико лоше ми жвакамо и колико брзо то радимо). Иако могу бити узроковани стресом, нервозом и другим здравственим проблемима.

Управо за оне тренутке у којима долази до надутости и елиминација гасова то је или није једноставно, погодно је имати на уму сљедеће савјете, корисне за знати како елиминисати гасове.

Како елиминисати гасове?

Једите природну и здраву храну.
Ако планирате да поједете неку од намирница које могу проузроковати настанак гаса (као што су махунарке, пшеница, пржени крух, крух од купуса, карфиол или масно месо), покушајте их узети у малим количинама.
Једите мирно и опуштено.
Избегавајте гутање ваздуха сваки пут када једете.
Избегавајте да једете превише влакана. Иако корисно против зачепљења, конзумирање пуно може имати супротан ефекат, поред тога што изазива надутост, тежину и узнемиреност желуца.
Избегавајте да седите за столом када сте узнемирени или нервозни. У случају да се тако осјећате, покушајте мало одложити храну - ако можете - док се не осјећате мирније.
Инфузије камилице, аниса и коморача могу да помогну у спречавању појаве гасова, посебно ако их узимате после оброка.

Имаге | Универзитет Салфорд Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеДигестија Гастроинтестинални поремећаји