Како побољшати здравље у јесен и зиму
Као што смо већ разговарали у више наврата, јесен то је сезона трансформација која, као што добро знамо, увелико утиче на наше стање ума и на физичко.
Иако нам се чини да наше тијело и сам живот остају исти, у нашем интеријеру постоји низ промјена које нам помажу да се прилагодимо паду температуре и смањењу сунчеве свјетлости.
Многи стручњаци се слажу да се непосредно после лета јавља такозвана "пост-празнична криза", која се углавном састоји од повећања симптома стрес ас оф тхе анксиозност.
Постоје неки трикови који ће нам помоћи да побољшамо здравље након доласка јесени и зиме. Укратко, ово су само неколико једноставних корака који ће нам помоћи да уживамо у овим предивним годишњим добима:
- Спавајте како је потребно да се одморите / као. Избегавајте спавање ноћу и спавање довољно сати (седам или осам). На овај начин наша кожа ће изгледати светлија и одморнија, и наша имуни систем ће се побољшати.
- Једите и једите здраво, у довољним количинама и све то, посебно повећавајући унос оба воће ас оф поврће.
- Мове! Вежбајте, или ходајте пола сата / сат сваки дан, или чак вежбајте трчање.
- Већ смо чули за неке од њих најважније предности пијаће воде. Препорука је да се у овом случају узимају велике количине воде, што ће помоћи да се кожа хидрира.
- Опустите се и уживајте у јесенским и зимским вечерима. На тај начин ћете задржати стрес и узнемиреност.
Ако сте заинтересовани, ова белешка зна неке од њих природна средства која нам фитотерапија нуди за јесен и зиму.
