Како побољшати умор након грипа

Међу симптомима који су повезани са грипом је астенија. У основи се састоји од осећај умора или исцрпљености Ми не само да патимо када пролазимо кроз грипу, већ се може или тендира да се продужи чак и неколико недеља након што је болест прошла.

Тхе грипа То је акутна заразна болест која погађа респираторни систем, који је изазван вирусима. Ови вируси су популарно познати као вирус грипа или грипа, од којих постоје три типа, А, Б и Ц.

Ова болест се обично јавља благо, осим у случајевима када пацијенти припадају групи под називом високи ризик. Ова група људи је рањивија када је у питању болест са компликацијама које могу постати озбиљне.

Заправо, грипа се може компликовати када се ради о особама са хроничним респираторним болестима, срчаним болестима, хроничним бубрежним болестима или другим болестима које се такође сматрају хроничним.

С друге стране, не смијемо заборавити да се грипа преноси са особе на особу кроз респираторне излучевине, као што је кихање, кашљање. Стога, да би се спријечило ширење сезонског грипа, препоручљиво је да се вакцинише, једном годишње, вакцинација смањује ризик од инфекције до 80%.

Поред вакцине, одржавање добрих хигијенских навика такође помаже да се смањи ризик од инфекције.

Такође је добро припремити наше тело јачањем имунолошке одбране, имунолошког система, како би нас грип ухватио снажним и ми ћемо га сигурно прећи са благо блажим симптомима.

Симптоми грипа обично трају око 7 дана, један од најбољих лијекова је одмор, одмор који ће тијело захтијевати, јер је лоше опће стање и бол у тијелу први симптоми које примјећујемо.

Други симптоми који се могу појавити код грипа и да нису сви људи слични су:

Лоше опште стање
Умор, умор.
Насал дрип
Кашаљ
Снеезинг
Цхиллс Фебрицула или грозница.
Главобоља
Грлобоља
Болови у зглобовима

Третман против грипа када се ради о благом грипу и када нема компликација је обично одмор, добра хидратација, прибјегавање грипу, како би се ублажили благи симптоми као што су главобоља, болови у тијелу, цурење носа, снизити температуру.

У случају да приметимо да је врућица висока или да је грипа компликована због кашља, респираторних проблема, болова у грлу, болова у уху, треба да идемо код лекара да урадимо одговарајући преглед и да кажемо одговарајући третман. случајева не треба да се лече.

Неки нутриционистички савети који боље преносе грип и побољшавају астенију

Док пролазимо кроз грипу, морамо бити добро хидрирани, пити најмање 2 литре воде дневно како бисмо се могли измјењивати с природним соковима свих плодова, посебно са богатим витамином Ц и витамином А и инфузијама.

Исхрана коју пратимо ових дана, иако смо можда изгубили неки апетит, треба да буде појачана храном која ће нам помоћи да се опоравимо:

Храна богата витамином Ц као цитрусно воће, поморанџе, мандарине, киви, црвени плодови.
Храна богата витамином А: све поврће и плодови наранџасте боје, богати бета каротеном, шаргарепом, бундевом, слатким кромпиром, кремама, варивима.
Зелено лиснато поврће: у кремама, јухама, бујонима или варивима.
Поврће.
Плава рибабогата омега 3 етеричним уљима.
Бело месо: пилетина, ћуретина, зец, можемо кувати добро у јухама, кремама, бујонима или на жару са неким куваним поврћем.

После проласка грипа нормално је да и после неколико недеља умор може да траје или нас постпартум астхениа.

Док смо у првој недељи грипа морамо се одморити и спавати све што тело тражи од нас, контрапродуктивно је борити се против струје, правити непотребне напоре, мало по мало то ће се вратити.

Препоручљиво је у то време, поред одмора, ојачати наше тело и прибјегавањем природним ресторативним средствима, што ће нам помоћи да опоравимо снагу након преласка грипе:

Тхе матични млеч што нам даје здравље, природну енергију, а такође помаже да стимулишемо имунолошки систем повећавајући одбрану нашег тела.
Он прибегава мед Уместо шећера, мед је богат минералима и витаминима,
Јогурти и храна пробиотици.
Суво воће Они су здрава енергија богата витаминима, минералима, омега 3 етеричним уљем.
Пивски квасац, богат је елементима у траговима, аминокиселинама, витаминима и минералима.
Алфалфа, добро у пупољцима као у дражејима, богат је хранљивим материјама.

Такође наглашава још једну изузетно дивну храну, као на пример случај зобена каша, житарице богате влакнима, бета-глукан, Ово влакно је корисно за спречавање респираторних инфекција, између осталог. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеФлу