Како смањити висок шећер

Тхе дијабетес то је болест која утиче на начин на који тело користи глукозу, главну врсту шећера у крви. Ова глукоза, која у великој мери долази у храни коју свакодневно конзумирамо, главни је извор енергије, неопходна за снабдевање свих функција тела.

Али да би користили глукозу, нашем телу је потребан инсулин. Међутим, када наше тело не производи или не ради како треба, дијабетес се развија.

Постоје два типа дијабетеса: један који се зове дијабетес типа Иу којима имунолошки систем напада панкреас уништавајући ћелије које производе инсулин; анд тхе тип 2 дијабетесау којој је панкреас још увек у стању да производи инсулин, али у тим случајевима то тело не прима правилно.

У сваком случају, нивои висок шећер ( висока глукоза) без овога значи да имамо дијабетес. У тим тренуцима, потребно је знати како смањити висок шећер бринути се о свом здрављу и штитити га.

Како снизити висок шећер?

Прво, идеал је елиминисати и рафинисане угљене хидрате и испразнити нашу исхрану, јер они нагло подижу ниво глукозе у крви. Шећери такође морају бити елиминисани.

Не постоји ништа боље снижавање шећера у крви од практицирања физичких вежби, ако је могуће свакодневно, јер ће то помоћи нашем организму да сагорева вишак глукозе из тела.

Наравно, не треба да заборавите ни да конзумирате оне намирнице које су богате влакнима.

Добра је идеја да пијете најмање 2 литре воде дневно, јер такође помажемо нашем организму да елиминише токсине и очисти изнутра.

Не заборавите да пратите здраву, разноврсну и уравнотежену исхрану, богату воћем и поврћем, и покушавате да конзумирате мањи број намирница богатих масноћама.

Више информација | 14. новембар, Светски дан дијабетеса / храна која помаже борбу против дијабетеса / дијабетичка стопала: брига за стопала у дијабетесу Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Фебруар 2024)