Како направити зелени киви и шпинат
Истина је да су и поврће и воће природна храна која се, поред здраве и интересантне са нутритивне тачке гледишта, истиче и као изузетно свестрана. Толико, да је могуће да се развије дивно воћни сокови и природни воћни сокови у којој се комбинује добра количина ових укусних природних намирница.
Стварност је да су могућности невероватне, јер се у великој већини комбинирају воће, поврће, поврће и поврће и добро се слажу. Наравно, препоручљиво је да то увек имате на уму мик воће Одређени могу бити неадекватни, јер могу да генеришу токсичне ферменте или различите хемијске реакције које могу бити штетне за наше тело.
Овај пут ћемо научити да направимо укусно греен смоотхие у којој ћемо користити само 3 састојка: киви, спанаћ и биљно млијеко (можете одабрати свој омиљени и онај који волите, од бадемовог млијека до пиринчаног млијека, зобеног млијека или сојиног млијека). Наравно, имајте на уму да је могуће да биљно млеко има тенденцију да се мало разликује од укуса шејка.
Рецепт да се направи смоотхие од кивија и спанаћа са биљним млеком
Састојци које требате
Да бисте направили овај прекрасни зелени смоотхие требате само 2 кивија, 1 шаку шпината и 1 чашу омиљеног биљног млијека.
Кораци за припрему кики и шпината
Прво добро оперите и огулите кивије, одрежите их на комаде и ставите у чашу блендера. Добро оперите спанаћ, исеците га на мале комаде и додајте у стакло. На крају, додајте млеко од поврћа и све добро умутите.
Пожељно је не заслађивати га, али ако желите, најбоље је да се одлучите за мед, стевију или смеђи шећерни трс. Можете изабрати и друге подједнако природне опције, као што је случај са мелела од панеле или трске.
Предности овог смоотхиеја
Нема сумње да смо суочени са милксхакеом који је изузетно богат витаминима, минералима и другим есенцијалним хранљивим састојцима.
Тхе кивина пример, истиче се као воће веома богато витамином Ц који активно интервенише у одбрани нашег организма од заразних болести. Такође Веома је богата влакнима, тако да је идеална природна храна за побољшање нашег цревног транзита. С друге стране, морамо поменути присуство пропеолитична киселина, који помаже у борби против високог холестерола и побољшава циркулацију крви.
Тхе спанаћс друге стране, веома су богати витамином Ц, бетакаренозом (провитамин А), витаминима групе Б и Е. врло антиоксидантна хранакоји се истиче својим богатством фолне киселине, неопходним за наш нервни систем. Он такође обезбеђује калијум, калцијум, фосфор, магнезијум, гвожђе и коензим К-10, који је веома користан борба умора.
Имагес | мартакат83 / иСтоцк ТопицсСмоотхие рецепти
