Како направити енергизирајућу купку

Са енергизирајућом купком покушавамо да пронађемо решење за оне дане у којима ходамо по души, уморни, иу којима нам додатна енергија не може наудити. Обично се дешава да када чујемо о купкама, мислимо да су само предодређени да се опусте, да се одмарају, да нас подстакну на спавање, да се опусте.

Међутим, купке су изузетно корисне за многе друге услове, као што су ослобађање коже од токсина, отварање пора, опуштање мишића и зглобова, промовисање кретања црева, побољшање циркулације.

Разлози због којих нам понекад недостаје енергије може бити неколико, као што су стрес, сезонске промјене, успони и падови у нашем емоционалном и особном животу, преоптерећеност, недовољно одмора или спавања, брза храна, непажња у исхрани, седентарни начин живота.

Можда је из тог разлога важно обратити пажњу на низ савета којима бисмо могли да избегнемо ове симптоме:

  • Морамо се побринути за храну која би требала бити здрава и уравнотежена, богата поврћем, по могућности свјежим воћем, богатим влакнима, житарицама, протеинима, магнезијем и витаминима.
  • Хидрирајте добро, пијте између 1,5 литре и 2 литре воде дневно.
  • Не би требало да прескочимо доручак, то је најважнији оброк у дану да започнемо дан пун енергије, припремимо доручак богат протеинима.
  • Направите пет оброка дневно, лагано и малим порцијама.
  • Избегавајте обилне оброке.
  • Користите воћне, поврће и поврће сокове који нам дају енергију.
  • Такође се прибјегавајте инфузијама биљака и љековитих биљака које нам дају додатну енергију.
  • Вежбајте свакодневно умерено.
  • Избегавајте сједилачки начин живота.
  • Избегавајте гојазност и прекомерну тежину.
  • Не злоупотребљавајте напитке са кофеином као што су кафа и напици са кофеином као што су кола напитци.
  • Одморите се и спавајте довољно да приметите да смо одмарали следећег дана.

Да би се сузбили и умор и замор и невољкост која често прате када нам недостаје енергије, можемо се послужити домаћим и природним лијековима како бисмо пронашли замах који нам је потребан да бисмо елиминирали умор, а такође ћемо добити здравље.

Затим нудимо низ купки са природним енергизерима за припрему са различитим етеричним уљима која ће нам дати својства и предности које тражимо.

Етерична уља са својствима и енергизирајућим благодатима којима се можемо побринути су: етерично уље ружмарина, грејпа, еукалиптуса, менте.

Како направити енергизирајућу купку са етеричним уљима

Етерично уље за рузмарин

Етерично уље рузмарина има стимулативна и тонирајућа својства, побољшава циркулацију крви.

Састојци:

  • 10 капи етеричног уља рузмарина.
  • Загреј воду на температури од 37 ° Ц у довољној количини да потопи тело.

Припрема:

Отворимо славину и напунимо каду млаком водом довољне количине да потопимо тело.

Идеална температура воде за уживање у тој енергизирајућој купки треба да буде 37ºЦ. Након што добијемо довољно воде, додајте капи етеричног уља и мало промијешајте.

Уживамо у овом купатилу 15 или 20 минута. Да бисмо завршили са енергизирајућом купком, тушират ћемо се хладном водом по цијелом тијелу.

Етерично уље за грејпфрут енергетску купку

Етерично уље грејпа даје нам енергизирајућа својства и даје нам живахан ефекат, којим ћемо повратити енергију.

Грејп је цитрусно воће па се не смијемо излагати сунцу када се купамо са есенцијалним уљем грејпа јер је фотосензибилизирајуће.

Састојци:

  • 8 или 10 капи етеричног уља грејпфрута.
  • Вода на температури од 37 ° Ц, да напуни каду.

Припрема:

Купку напунимо водом на температури од 37 ° Ц, у довољној количини, тако да је цијело тијело покривено.

Затварамо славину и пажљиво улазимо у каду. Додајте капи етеричног уља грејпфрута и мало протресите воду да бисте интегрисали етерично уље. Идеално време за уживање у овом купатилу је 15 минута.

Завршићемо енергизујућу купку са тушем хладне воде по целом телу.

Енергетско купатило дивљег борова

Етерично уље бора даје нам ревитализирајућа својства којима ћемо несумњиво повратити енергију коју нам недостаје.

Састојци:

  • 10 капи етеричног уља бијелог бора.
  • Топла вода на 37 ° Ц, напуните каду са довољно воде да бисте потопили тело.

Припрема:

Отворимо славину за топлу воду да напунимо каду. Температура воде треба да буде на 37 º Ц. Када се водено купатило напуни, улазимо унутра.

Додајте капи етеричног уља бора и мало промешајте тако да је етерично уље интегрисано са водом. Уживат ћемо у овој енергизирајућој купки 20 минута.

Затим ћемо завршити енергизирајућу купку са тушем хладне воде по целом телу. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.

Како направити звучник (Март 2024)