Како направити нискокалоричне сокове од поврћа и поврћа
Иако је истина да, удобно код куће, можемо направити укусне задовољавајуће шејкове (који управо помажу да задовољимо наш апетит, и зато су корисни за губитак тежине и губитак тежине), такође можемо наћи величанствене сокови ниске калорије.
То су природна пића направљена од свежег воћа и поврћа, која обезбеђују већину есенцијалних хранљивих материја које наше тело толико треба да би правилно функционисало.
Осим тога, не само због ниског калоричног садржаја, већ и због високог садржаја влакана и воде, препоручују се у дијетама за мршављење, поред велике диуретичке снаге.
Иако је овај блог онлине, предложили смо разне укусне сокове, овај пут нудимо компилацију неких од најбољих сокови с ниским уносом калорија.
Рецепти за нискокалорично поврће и сокове од поврћа
Сок од лука и спанаћа
Иако је његов укус мало јак, нема сумње да је ово један од најприкладнијих соковима да изгубе тежину, од Сок од лука и спанаћа Садржи идеалне врлине када је у питању сагоревање масти.
Посебно лук Имају мало калорија, које поред тога што су богате витаминима и минералима, садрже уља која помажу да се елиминишу масне наслаге, док су у могућности да убрзају метаболизам. Док, спанаћсадржи хранљиве материје које вам помажу да изгубите тежину и смањите масноћу.
Састојци:
За израду овог укусног сока потребно је 250 гр. листова спанаћа, 2 лука и 1 чашу воде.
Израда сока од лука и спанаћа:
Прво добро оперите листове шпината, огулите лук и исеците их на кришке. Прођите све састојке кроз блендер и помешајте их са водом. Добро промешајте и послужите.
Празилук и сок од мркве
Тхе сок од празилука и мркве То је један од најкориснијих, здравих и адекватних сокова који губе на тежини, управо када је у питању смањење тих додатних килограма.
Наиме, то је изузетно хранљив сок, богат витаминима групе Б (Б1, Б2 и Б6), Е, К, Ц, фолне киселине и бета-каротена, поред минерала као што су калциј, гвожђе, магнезијум, калијум, јод или фосфор, између осталих.
Идеалан је сок за уклањање масти која се накупила око абдомена, захваљујући чињеници да бета-каротен убрзава метаболизам и брже елиминише масне наслаге.
Састојци:
Да бисте направили овај укусни сок, потребно је 1 празилук, 4 велике мркве и 1 чашу воде.
Припрема сока од празилука и мркве:
Добро оперите све састојке. Сада уклоните крајеве порилука и огулите мркву, добро их исеците. Мешајте и мешајте. Ако желите, додајте мало воде, посебно ако желите више воде. Погодно је да одмах попијете сок.
Краставац и сок од целера
Нема сумње да је мршављење краставца управо једна од најприкладнијих намирница када је у питању смањење тих додатних килограма; нешто што се практично догађа са истим целер.
Оба су екстремно мршава храна, јер осим освежавања садрже и не само калорије (само 100 калорија) ни масноће.
И то захваљујући садржају воде у ове две намирнице, помаже да се елиминишу ускладиштене масноће у нашем телу.
Састојци:
Да бисте направили овај храњиви сок, потребно вам је 1/2 краставца, 3 дебла целера и 1 чаша воде.
Припрема сока од краставца и целера:
Добро исперите и краставце и палице целера. Прережите краставац на комаде попут целера. Уклопити и добро промијешати. Ако желите, додајте воду да бисте добили мало више текућег пића. Погодно је да га одмах узмете. ТемеЈуице рецепти
