Како маринирати шљиве за затвор

Познат као прунес или једноставно са именом сушене шљиве, без сумње смо пред једном од њих најпопуларнија и најпопуларнија храна против затвора, посебно због невероватног садржаја влакана. Они су стварно сушено воћекоји се производе процесом сушења свежег воћа како би се драстично смањио садржај воде.

Овај процес нуди могућност да се концентрација ових плодова значајно повећа, а како се смањује садржај воде, повећава се количина једноставних угљених хидрата, а тиме и хране високе калоричне вриједности.

Међутим, њихов невероватни нутритивни садржај чини их веома храњивом храном чија се потрошња умјерено препоручује у разноврсној и уравнотеженој прехрани, због богатства витамина, минерала, угљикохидрата и влакана. На пример, обезбеђују занимљиве количине калијума, витамина Б6, витамина К, бакра, калцијума и мангана.

Поред тога Једите шаку сушених шљива сваки дан, одлична природна опција за спречавају и ослобађају затвор, такође је могуће разрадити а мацерација сувих шљива као начин побољшати интестинални транзит на природан начин Ми објашњавамо како.

Мацерација сувих шљива идеална је за опуштање

Састојци које требате:

4 сушене црне шљиве (или грожђице)
Пола чаше воде

Кораци за уситњавање сувих шљива:

Ноћу пре него што их конзумирате, ставите воду у посуду и додајте суву шљиву (са или без кости), остављајући их у мацерацији током ноћи. Идућег јутра узима воду из мацерираних шљива и чува воду.

Приметићете да ће шљиве изгледати натечене услед дејства воде. То је нешто потпуно нормално.

Како се узимају мацериране суве шљиве за затвор

Препоручљиво је јести сушене шљиве намоченог поста и онда попити воду насталу мацерацијом. Ако редовно практикујете ову навику, за неколико дана ћете приметити како ће се констипација побољшати.

Истина је да се шљиве могу направити на веома различите начине, поред мацерације на чијем рецепту смо говорили у претходним линијама. Такође, на пример, можете припремити инфузију од шљива, или воде од шљива), или директно сок од свеже шљиве.

Инфузија суве шљиве

Поред тога што узимамо кашу за шљиве сваког јутра као природни рецепт за повремено затварање, такође можемо припремити инфузију шљива. Ево како можете лако припремити воду за орезивање код куће, такође идеалну за побољшање пробавног тракта.

Састојци:

5 прунес
1 шоља воде

Припрема:

Ставите воду у посуду и прокључајте. У међувремену, раздвојите суве шљиве на пола, уклоните кост. Ставите их у воду, а када вода почне да кува, пустите да прокључа 3 минута. Након тог времена искључите топлоту, покријте и оставите још 3 минута. Коначно се шуњајте и пијте.

Ову инфузију можете узети у јутарњем посту. У случају, да, да приметите неугодност у гастроинтестиналном тракту, најбоље је зауставити њену конзумацију.

Имагес | Истоцкпхото и Фотолиа Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеЗатвор