Како природно заштитити здравље простате

Простата је жлезда коју мушкарци поседују, део је репродуктивног система човека, налази се испод мокраћне бешике и испред ректума, и која током година има тенденцију да расте или се запали.

Од 40. године старости почиње да расте и постоје мушкарци који могу почети да трпе ове симптоме, познате као бенигна хиперплазија. У основи се састоји од запаљење простате.

Када је мушкарац стар 50 година, рецензије да се види како је откривено здравље његове простате неопходно је за оно што лекари саветују да изврше преглед једном годишње, или кад примете да нешто није у реду. Ове рецензије су неопходне да би се спречиле велике болести и чак дошло до рака простате.

Да би се спријечило што је више могуће од упале у простати, мушкарци би требали бринути о својој исхрани, као и водити што здравији живот.

Лоше навике треба да избегавате да бисте водили рачуна о простати

Неке лоше навике предиспонирају човека да пати од овог стања, лоше навике као што су:

Пушење
Потрошња или злоупотреба алкохола.
Задржите урин.
Попиј мало воде.
Храна богата засићеним мастима.
Злоупотреба месних производа.
Избегавајте колаче.
Седентарни живот
Гојазност

Као што смо већ рекли, здрава и уравнотежена исхрана ће допринети здравој простати. У храни, не би требало да недостају следеће намирнице: храна богата полифенонима, антиоксидансима, ликопеном, сапонином, флавоноидима.

Важност праћења здраве исхране

Поврће које је богато, антиоксиданси, дакле анти-канцерогени, помоћи ће у сузбијању прераног старења ћелија и спречавању појаве рака. Поврће богато ликопеном као парадајз, црвена паприка, помаже да се заустави упала и раст простате.

Храна богата сапонинима, као што су лук, бели лук, махунарке као што су грашак, зелено лиснато поврће као што је спанаћ, броколи, шпаргла, такође купус, репа, бундева, шаргарепа, орашасти плодови попут кестена, семена од лана, семена бундеве.

Воће такође скрива многе користи за здравље простате, јер неке плодове имају корисна својства, ови плодови су посебно црвени плодови као што су шипак, црвено воће или шљиве. Црвени плодови су поред антиоксиданата, диуретика и депуратива.

Недавне студије потврђују да екстракт нара спречава формирање ћелија рака, поред борбе против оних који су се већ појавили. И други плодови, као што је наранџаста, такође се истичу.

Природне биљке идеалне за простату

Осим хране, својства неких биљака и љековитих биљака такођер доприносе здрављу простате.

Лековито биље, лист коприве и мачји канџ су природни лекови за негу простате. Ове биљке се могу узимати у инфузији, екстракту или капсулама.

Лист коприве је диуретичка и детоксификујућа биљка, са диуретским деловањем погодује елиминацији урина којим се смањује притисак на простату.

Мачја канџа је депуративна, антибиотска и повећава одбрану тела.

Зелени чај је богат антиоксидантима, узимање инфузије зеленог чаја дневно ће такође успорити старење ћелија и тако спријечити настанак рака.

Други корисни природни савјети

Поред свих ових савета у вези са храном, такође је важно да вежбате свакодневне физичке вежбе на умерен начин, прилагођавајући ритам карактеристикама сваког од њих.

Морамо избјегавати сједећи начин живота, јер уопће не користи од превенције проблема с простатом, као и од могућег појављивања других болести повезаних с лошим навикама и сједилачким начином живота.

Не устручавајте се да одете код доктора када приметите да нешто није у реду, а ако сте већ у узрасту који се зове ризик, немојте прескочити било коју ревизију, само онда можете уживати у бољем здрављу, превенцији. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.