Како заштитити цревну флору
Тхе цријевна флора То је скуп бактерија које живе у цревима, које у великој већини нису штетне за тело, али управо супротно: могу бити изузетно корисне.
У том смислу, готово се може разумети цријевна флора као аутентична "заштитна баријера" против пролиферације и имплантације патогених бактерија које могу бити штетне за добро здравље организма.
Поред тога, она је у стању да неутралише бактерије и вирусе, истовремено стимулишући имунитет особе на дигестивном нивоу.
За све ове тренутке, то је изузетно важно штити цревну флору, и знају како то да ураде. У овом аспекту, свакодневна исхрана коју свакодневно конзумирамо је фундаментална.
Трикови за заштиту цревне флоре
Има их трикови то вам дозвољава штити цревну флоруда се брине о њему и да настави да делује као заштитна баријера. Узмите добру напомену:
- Узми јогурте
- Умеша животињске протеине, повећавајући потрошњу поврћа, на пример кроз махунарке.
- Укључите храну богату влакнима у исхрану.
- Избегавајте хронични затвор, који може да промени цревну флору. У ту сврху увек се одлучите за храну богату влакнима.
Више информација | Водите рачуна о вашој цревној флори (Директно до непца)
