Како природно смањити упалу дебелог црева

Са медицинским именом колитис медицинско стање које се састоји од отицање или упала дебелог цријевадио дебелог цријева који ћете вјеројатно знати је између илеума и ректума, и састоји се од укупно четири дијела (узлазни дебело цријево, попречни дебело цријево, силазни дебело цријево и сигмоидно дебело цријево). Што се тиче дебелог црева је орган који тежи да се мери између 1 и 1,5 метара дужине и може достићи 6,5 цм у пречнику.

Истина је да у стварности упаљена колона карактерише је то што је уобичајено симптом у одређеним стањима или болестима, који имају тенденцију да директно или индиректно утичу на дебело црево. Међу његовим најчешћим узроцима можемо споменути сљедеће: присуство полипа који су на почетку бенигни, али могу постати канцерогени, присутност чирева, формирање малих врећица - дивертикли - који постају упаљени или инфицирани, синдром дебелог цријева или Раздражљив утроба и формирање тумора који се углавном налазе у слузници дебелог црева.

Какве симптоме има упала дебелог црева? У већини случајева то су обично разноврсни и нејасни знаци, јер смо заправо пред симптомима који могу настати у другим осећањима или симптомима. Међутим, најчешће се јавља бол у трбуху, уобичајено је да имате осећај пуног или напуханог абдомена (растезање), може се јавити дијареја или се појави крвава столица, а уобичајено је да имате сталну потребу за одласком у купатило.

Поред проналажења узрока који је узроковао отицање или упалу дебелог цријева, прописати и примијенити најприкладнији медицински третман који може помоћи у смањењу упале, такођер је могуће са природног гледишта. смањују симптоме и смањују упалу дебелог црева.

Дијететски савети за памћење

Са прехрамбене тачке гледишта могуће је слиједити одређене препоруке и савјете који помажу на врло позитиван начин када је ријеч о смањењу или чак уклањању отока или упале дебелог цријева.

Зашто? У основи, јер постоје чак и одређене навике или намирнице које могу утицати на појаву или погоршање колитиса. У основи, препоручују се следећи савети:

  • Уклоните иританте из ваше исхране: постоје одређене намирнице које могу иритирати дебело цријево. Најзначајније карактеристике укључују кофеин и алкохолна пића. Зачињена храна и зачињена храна такође треба елиминисати.
  • Смањите храну богату влакнима: влакна су неопходна за одржавање доброг здравља наших црева, јер помажу у елиминисању отпада који се накупља у њима и такође су веома корисни за спречавање или лечење констипације. Али превише је контрапродуктивно, поготово када је наша колона упаљена. Једно рјешење у овом погледу је покушати смањити храну богату влакнима док се симптоми не побољшају, као што су цјеловите житарице и сирово поврће.
  • Редуце даири: лактоза присутна у већини млечних производа (посебно оних из краве) може постати снажан непријатељ нашег интестиналног и пробавног здравља, јер може постати тешко пробављив шећер. Препоручљиво је смањити количину млечних производа и заменити их биљним пићима (као што су пиринач, бадем или овсено млеко).
  • Конзумирајте пробиотикеОсим избјегавања горе наведених навика, пробиотици се истичу као идеални додаци прехрани у случају упале дебелог цријева, јер успијевамо регенерирати и обогатити корисне бактерије присутне у нашој цријевној флори. Кефир или јогурт постају два корисна производа у том смислу, посебно ако су коза (јер је садржај лактозе много мањи).

Куркум чај

Тхе турмериц То је зачин који се врло често користи у припреми популарног индијског карија, чинећи дио овог укусног истицања прехрамбених производа као главни састојак. Према неким научним истраживањима, Куркума помаже у побољшању симптома упале дебелог црева на потпуно природан начин, али све док се не троши у вишку.

Стога је једно решење да направите чај од куркуме. Његова припрема је врло једноставна: ставите еквивалент шоље воде у посуду и ставите до кључања. Када почне да кува, извадите из топлоте, додајте кашичицу куркуме, покријте и оставите да стоји 10 минута. Коначно се шуња и пије.

Вјежбајте опуштање

Стрес се сматра стањем које може да активира или погорша симптоме упале дебелог црева, али као што се до сада мислило, истина је да то заправо није узрок појаве колитиса.

Према томе, када смо већ дијагностиковали колитис, најбоље је покушајте да смањите стрес. Како? Најважније је да вежбате релаксацију и медитацију, одмарајући се боље ноћу и покушавајући да водите живот што је могуће мирнији, далеко од напетости и проблема који нас чине нервознима. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеЦолон

LEGUMBRES Y GRANOS COMO MEJORAR SU DIGESTION ana contigo (Септембар 2021)