Како ублажити менструални бол са боцом топле воде
За многе жене долазак менструације, из мјесеца у мјесец, постаје болно искуство које се на крају не може избјећи. Од њих, између 25% и 60% има тенденцију да пати дисменореја, који се састоји од а болна менструација код којих се јавља јака бол у трбуху и / или карлици, и појављује се непосредно пре пада периода и може трајати до 48 сати касније. Поред тога, може бити попраћена и другим сродним симптомима као што су бол у леђима и бол у струку, главобоља, вртоглавица и мучнина, повраћање и дијареја.
Узроци неких жена које пате више или мање менструације су због хормона познатих по имену простагландиникоји се шире по материци или материци жене која се контрахује, што узрокује појаву оних досадних и интензивних болова у доњем абдомену. Штавише, познато је да су кћерке жена које пате од ових менструалних грчева склоније да трпе ову врсту проблема.
Када је у питању олакшавање и смањивање бола, па чак и покушај да се спречи да постане тако интензивна, препоручљиво је одржавати животни стил здравим што је више могуће, на основу праксе редовног физичког вежбања (као што је ходање), изводите вежбе здјелице како бисте помогли у растезању и јачању подручја, избјегавали алкохолна пића и духан, смањивали конзумацију кофеинских пића (као што су кава или пића) кола), као и здраву прехрану опћенито, посебно за храну богату сложеним угљикохидратима.
Са природне тачке гледишта то је такође могуће ублажити и смањити менструални бол. Како? Оптинг фор а врећа за врућу водулек који је традиционалан и ефикасан, који се истиче управо зато што је један од најпопуларнијих у том смислу када је у питању ублажавање симптома предменструалног и менструалног бола.
Предности топлоте против менструалног бола
Према студији објављеној 2006. године коју је спровела група научника са Универзитетског колеџа у Лондону (УЦЛ), у Уједињеном Краљевству, топлота делује на исти начин као и аналгетски лекда буде у стању да деактивира бол на молекуларном нивоу. Ово се претвара у нешто врло једноставно: његов механизам дјеловања би заправо био сличан начину на који аналгетици дјелују.
Између осталог, када на кожу наносимо, на пример, врећу са топлом водом (око 40 ° Ц) у том подручју где постоји бол, добијамо различите рецепторе топлоте који се налазе у том подручју да би се активирали. Резултат? Ови рецептори блокирају ефекте хемијских гласника који узрокују да организам прецизно детектује такав бол.
У посебном случају менструалног бола топлота је веома корисна за опуштање материцедок се смањује изградња различитих крвних судова, чиме се побољшава проток крви у материцу.
Како смањити бол менструације уз помоћ флашице топле воде
Ако у овом тренутку патите од менструалног бола и желите да смањите и ублажите ту досадну и интензивну бол, требате само платнену врећу коју можете напунити топлом водом. На пример, код хербалиста можете наћи већ припремљене кесице, са спољном тканином, али изнутра са материјалом отпорним на топлоту, који се не упија. Обично су меке, флексибилне и лако се користе пластичне или гумене врећице.
Његов рад је врло једноставан: само напуните врећу са топлом водомизбегавајући да се не опечете. И на крају пажљиво га нанесите на доњи део стомака, док седите или лежите на удобном месту. Важно је да се покушате опустити и пустити да топлота ради најмање 15 минута.
Ускоро ћете видети како се симптоми и бол обично постепено смањују.
Библиографија:
- УЦЛ Топлота зауставља бол у телу. 07/05/2006. Доступно на: //ввв.уцл.ац.ук/медиа/либрари/хеатандпаин
