Како природно ублажити мигрене и како их спречити

Не постоји ништа досадније, непријатније и болније од главобоља. Они се састоје од а тип главобоље који се могу јавити не само са нелагодом у глави, већ и са осетљивошћу на светлост, повраћањем, мучнином и узнемирујућим пулсирајућим болом који се налази на једној страни главе. Овим проблемима обично претходи оно што је медицински познато као "аура", које карактерише група симптома који упозоравају да ће доћи до јаке главобоље; Међу овим симптомима можемо споменути промјене у виду.

Постоје различити узроци који могу изазвати појаву мигрене: конзумирање одређене хране (чоколада, млечни производи, производи са мононатријум глутаматом, месо са нитратима ...), апстиненција од кофеина, промене у нивоу хормона жена, конзумирање алкохола, физички стрес или анксиозност, промене у обрасцима спавања, прескакање неких оброка, јака светла или гласни звукови.

Савјети за ублажавање главобоље природно

1. Добро попуњена шољица кафе

Иако апстиненција од кофеина има тенденцију да буде један од узрока мигрене, да ли сте знали да кофеин такође може бити олакшање? Кофеин испољава вазодилататорско дејствоЗбог тога га многи лекови за главобољу убрајају у основне састојке.

У случају мигрене, Узми шалицу натоварене каве може бити велико олакшање. Наравно, није препоручљиво додавати млеко или шећер, јер они могу нагласити главобољу. С друге стране, овај природни лек није препоручљив за оне који остављају кафу, или за оне који су осетљиви на кофеин.

2. Хладни облози

Нанесите хладне облоге на главу, на чело и на задњу страну врата Веома је погодан и користан када је у питању олакшавање и смиривање мигрене. Да бисте повећали овај квалитет, добра опција је додати неколико капи етеричног уља лаванде, валеријане и камилице у хладну воду, што ће вам помоћи да се опустите док се побољшава доток крви у мозак.

Препоручљиво је да их примените најмање 10 минута.

3. Топли облози

Топли облози такође помажу у ублажавању главобоље, јер помажу опуштању мишића подручја, смирујући бол. Овом приликом најбоље је не наносити топлом водом, већ топлом, не јако топлом водом.

Као што смо навели у претходном одељку када смо говорили о хладним облогама, можете додати и неколико капи етеричног уља лаванде или камилице. Препоручљиво је да их примените најмање 10 минута.

4. Инфузија камилице и лимуна

Нема сумње да инфузија камилице постаје једна од најтрадиционалнијих и најпопуларнијих дигестивних средстава која постоје. Али да ли сте знали да је то такође адекватно када се ради о ублажавању главобоље?

Да бисте направили инфузију, морате загревати еквивалент једног литра воде у лонцу. Када достигне тачку кључања, додајте 5 кашичица камилице и неколико капи лимуна. Прокувати 3 минута. Након тог времена искључите топлоту, покријте и пустите да стоји 5 минута. Напокон напрезање и резерву у стакленој бочици. Пијте ову мешавину током дана.

5. Масирајте уљем лаванде

Као што смо споменули у два од природних врхова које смо назначили у претходним цртама, Уље лаванде такође помаже да се опустите и смирите главобољу изазвану нервном напетошћу.

Да бисте уживали у овим умирујућим својствима, само требате нанијети неколико капи етеричног уља лаванде између прстију и дати масажу у болном подручју најмање 10 минута.

Како можемо контролисати напад мигрене?

Многи лекари и специјалисти саветују следеће препоруке контролисати напад мигрене:

Останите у стању мировања, избјегавајући досадне звукове и превише свјетла (боље је да се одлучите за тамна мјеста).
Компресије хладне воде, измјењују се с топлом водом, и стављају у подножје врата и чела могу помоћи.
Извршите масаже на врату и врату.
Узми купку топле воде.

Како можемо спријечити и избјећи главобоље?

Иако не треба заборавити да је мигрена хронична болест чија се болест може појавити свакодневно, истина је - као што многи медицински стручњаци кажу - превенција мигрене је још важнија од њеног третмана.

Многи од ових лекара саветују:

Пратите уравнотежену и разноврсну исхрану, елиминишући из исхране оне намирнице које изазивају главобоље.
Избегавајте ситуације анксиозности и стреса који нас теже напети.
Одржавајте живот опуштеним и мирним што је више могуће.
Спавајте сваки дан у исправним сатима.
Избегавајте нездраве навике које могу погоршати болест: издвајају се алкохол и дуван.
Избегавајте преједање и поштујте уобичајена времена оброка (за одржавање стабилног нивоа глукозе у крви).
Пијте пуно воде сваки дан.
Вежбајте редовно.

Имагес | Рицардо Бернардо / Цавин Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.