Како ублажити бол од костију

Ако постоји страховито уобичајено стање стопала које погађа многе људе данас, бунионс Они су вероватно један од најнормалнијих и најобичнијих. Њени узроци? У ствари, они су разноврснији него што се мисли, и иако генетика утиче на њихов изглед (на пример, зато што постоји дефект у механичкој структури стопала), наше навике су такође одлучујуће.

Најчешћи? Неодговарајућа употреба обуће, која тежи да прсте притисне унутар ципеле, ограничавајући нормално кретање прстију. У том смислу, постоје две ципеле које обично утичу на формирање досадних буниона: са једне стране ципеле са високом петом, ас друге стране, јапанке и сандале. Зато је врло честа код жена.

Такође, утичу навике или наша професија, посебно оне које претпостављају претјерани напор стопала.

Али очигледно не треба заборавити ни на генетику, јер се буниони појављују иу неколико чланова исте породице. Наравно, не смемо бити збуњени: оно што је наслеђено није бунион, већ тип стопала које утиче на постојање деформитета у зглобу или кости.

Који су симптоми буниона?

Када се бунион појави мало по мало, почињемо да осећамо његове неугодне знакове или симптоме. С једне стране, налазимо очигледну избочину која се развија у спољашњој бази палца, која лако помаже у дијагнози.

С друге стране, Уобичајено је да се ова квржица упали и поцрвени, као и да изазива неугодне и неугодне болове.која се погоршава покретом или једноставно након стајања дуго времена.

Временом се артроза која се налази у зглобу јавља као резултат нетачног положаја кости, што је пак главни кривац за бол.

Корисни савети за смиривање бола изазваног зубима

Постоје неки савети који помажу у спречавању појаве буниона. Најочигледније је да увек носите одговарајућу обућу која држи стопало, али омогућава оптимално кретање прстију. У том смислу, у случају коришћења ципела, сандала или јапанки са високом петом, најбоље је да се не користе дуго времена, нити претерано.

Такође је могуће умирити бол узрокован бунионом. Најкорисније су следеће:

  • Погодна обућа: Не само да је корисна за његову превенцију, већ је врло корисна за ублажавање и ублажавање бола узрокованог бунионом. Овом приликом препорука је да се у потпуности избегну ципеле које стисну прсте од врха, користећи само ципеле са широким врхом. Високе пете, сандале и флип флопс се не препоручују дуго времена.
  • Лед: Наношење леда директно на бунион 2 или 3 пута дневно корисно је за смањење упале, а тиме и за смањење бола.
  • Користите заштитнике и одстојнике: У љекарнама можете пронаћи заштитне наушнице (као што су пјенасти јастучићи) које се постављају око већине костију и помажу у спрјечавању превртања и повећаног притиска. Постоје и одстојници који помажу да се прсти раздвоје, држећи прст у правилном положају.

Две једноставне вежбе за ублажавање бола

Поред три основна савета која су горе наведена, постоје и два једнако једноставна трика која су веома корисна. У првом случају се састоји од а масажа корекција костију који помаже да се побољша деформитет прста, опушта мишић. У основи се састоји од примене притиска и померања оба палца руке од врха стопала до прстију, обављањем до 10 дубоких притисака.

У другом случају се састоји од одржавати правилан положајза то је неопходно правилно подупирати стопало на површини биљке, а затим узети велики прст и одвојити га од осталих прстију, извадити га што је даље могуће. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.

Забрањено сећање (Март 2024)