Како се лако бринути за очи

У претходном чланку смо вам на кратко објаснили како се бринути о здрављу очију. Данас желимо да се још мало више упустимо у допринос Савети за лако збрињавање очију.

Кроз наше очи видимо свет, а ипак понекад не схватамо колико је важно бринути о нашим очима. Захваљујући очима мозак прима слике и информише о томе шта се догађа у вањском свијету. Зато је важно обратити пажњу на вашу бригу и хигијену.

Очи су осетљиви и деликатни органи и свака озбиљна повреда може чак значити да можемо изгубити вид. Морамо направити преглед најмање једном годишње. Добар вид је знак квалитета живота.

Очи су мање заштићене од било ког другог органа у нашем телу. Са годинама, проблеми са видом постају још гори јер изазивају болести које могу да утичу на вид, као што су дијабетес, глауком, макуларна дегенерација.

Иако очи имају свој одбрамбени механизам, оне су изложене агресији спољних агената као ветар, сунце, загађење, хладноћа, хлор. Због начина на који је живот еволуирао, трошимо много сати пред компјутером због радних разлога и на то морамо додати и сате који се налазе испред телевизора.

Ми укључујемо неколико савета који ће нам несумњиво помоћи да одржимо добро здравље :

  • Не додирујте и не трљајте очи рукама и често оперите руке како бисте их заштитили од инфекције.
  • Користите сунчане наочаре са заштитом од ултраљубичастих зрака.
  • Стојте на правом растојању од рачунара, ставите заштитник екрана и одморите очи тако често затварајући два минута када узмемо сат времена. Да има довољно светла и да се избегну рефлексије на екрану. Смањите осветљеност монитора. Често трепћете када се налазите испред рачунара да бисте спречили исушивање очију.
  • Избегавајте места на којима има много дима.
  • Да у вашем раду постоји ризик као што су заваривање, руковање хемијским производима, детерџентима, растварачима који могу оштетити ваше очи употребом заштитних наочара.
  • Довољно сати спавања је такође важно да се очи одмарају.
  • Конзумирајте храну и плодове богате витамином А, Ц, Б2: као што су спанаћ, краставац, шаргарепа, броколи, бундева, парадајз, диња, манго, грожђе, боровнице.

Други корисни савјети за бригу о здрављу очију

  • Важно је да посетите офталмолога најмање једном годишње. У том смислу, неопходно је направити годишње ревизије очију.
  • У случају да вам затребају (кад год је сунце, а ви излазите на улицу током дана), користите одговарајуће квалификоване сунчане наочале. Запамтите да они морају имати све вриједносне папире.
  • Ако је могуће, избегавајте вожњу ноћу, посебно ако је видљивост слаба.
  • Избегавајте да гледате директно у сунце, јер то може да их оштети.
  • Радите, читајте или проучавајте увек са правим светлом. Шта је боље? Уживајте у природној светлости У случају да то није могуће, увек изаберите добру стону лампу која вас правилно осветљава.
  • Ако дуго користите екран рачунара, покушајте да одморите очи сваких 30 минута. Идеално је да се подигнете и мало протегнете ноге. Избегавате напрезање очију и уморни вид.

Имаге | Сцинерн Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеОчи

Doğa İçin Çal Ses Analizi 10 (Tam Kadro Analiz) (Фебруар 2024)