Како се бринути о грлу

Током јесени и зиме, случајеви обичне прехладе и грипа се обично повећавају. Његови симптоми су свима добро познати: бол у грлу, слабост, главобоља, слуз и кашаљ. У случају грипа, један од најчешћих симптома је инфекција грлакоји увек присуствује запаљење и црвенило, поред тога бол и производња гноја.

То је инфекција која може бити вирусна или бактеријска. Најчешће се јављају као резултат вирусне инфекције (као у случају грипа, прехладе или мононуклеозе), међутим оне које су више озбиљне су оне које узрокује бактеријска инфекција (као што су стрептокока, хемофилија или микоплазма) . Можемо такође споменути и друге уобичајене проблеме, као што је упала крајника, која је инфекција крајника.

И ми само тежимо да се присетимо грла када се разболимо, не бринући се о томе да се бринемо о њему ефикасно и природно, тачно да би избегли проблеме и здравствене проблеме, као што су они који су поменути и они који су назначени у претходним линијама.

Шта је грло?

Тхе грло ис тхе део врата испред кичме, познат као ждријело, што је дио врата гдје пролази зрак који удишемо и болус хране (када једемо). Са анатомске тачке гледишта, садржи мишиће ждрела, душника, једњака и неколико крвних судова.

Објашњено на нешто једноставнији начин, можемо упоредити грло као цијев која усмјерава храну у једњак и зрак у трахеју и гркљан, тако да је његово изворно медицинско име заправо грло.

Савети за негу грла

1. Одлуците се за здраву и здраву храну

Врло је вјероватно да ћете се изненадити када откријете да храна коју једете сваки дан има више или мање одлучујући утјецај на његу и здравље вашег грла. И објашњење се лако може наћи: ако пратите неуравнотежену и нездраву исхрану, ваше здравље неће бити адекватно, тако да ћете се лакше разболети.

Најбоља ствар када је у питању повећање обране је да се одлучите за природне и свјеже намирнице, као што су воће, поврће и сезонско поврће. Приликом збрињавања грла, посебно се издвајају следећа храна: цитрусно воће (као што су поморанџе и лимуни), бобице, бруснице, ананас, бели лук, лук и броколи.

2. Избегавајте одређену храну и пиће

У исто време, пратећи природну и здраву исхрану помажемо да се бринемо за наше грло, такође је пожељно да избегавате неке лекове који имају тенденцију да редукују нашу одбрану, јер производњом слузи и токсина предиспонира наше тело да трпи више инфекција.

У овој групи они наглашавају изнад свега прерађени производи као што су брашно (посебно бела пекара), храну богату шећером и кравље млекокоји у нашем телу ствара много флегме и веома је тешко пробављив. У овом случају, најбоље је заменити сојиним млеком или другим биљним млеком.

3. Обуците се исправно

Ако смо усред јесени или зиме, битно је да никада не заборавите заштитите наше грло од хладноће и временских непогода у ово доба године. Неопходно је користити шал, са циљем да се покрије грло.

Чак и ако нисмо у најхладнијим мјесецима у години, било да је прољеће или љето, све док нема много топлине, прикладно је користити марамицу која прекрива грло.

4. Изабрати природне производе пчела

Пчеле производе два одлична и дивна природна производа за природну негу грла:

  • ДушоОсим што је веома богат витаминима и елементима у траговима, испољава антивирусно, антимикробно и антибактеријско антиоксидативно дејство. Корисно је бринути се за грло и ублажити разна стања као што је иритација грла.
  • Прополис: То је природни производ који делује као антибиотик широког спектра, али без нуспојава које антибиотски лекови имају тенденцију да производе. Заузврат, он има анти-грипу, анти-инфламаторну и анестетичку акцију, која је веома корисна за заштиту и грла и гласница.

5. Одлучите се за природне инфузије

Постоје одређене инфузије са биљкама и лековитим биљем које су посебно погодне за негу и заштиту грла, као и за лечење одређених стања и болести. Овде наводимо највише препоручене:

  • Саге инфусион: помаже да се на потпуно природан начин ојача мембране слузокоже уста и грла, помажући да се избегне или смањи запаљење. Да би се у посуди кухала еквивалентна шољици воде и кашичици лишћа кадуље. Када вода завре, искључите топлоту, покријте је и оставите да стоји 10 минута. Напокон се прикрадај и гргљај с њом.
  • Инфузија тимијана: Мајчина душица је једна од најпопуларнијих љековитих биљака за његу грла, посебно када се ради о олакшавању осипа и кашља. Да бисте направили ову инфузију, ставите у посуду еквивалентну шољици воде и пустите да прокључа. Када вода почне да кува додајте 1 кашичицу тимијана и пустите да прокључа 2 минута. Након тог времена искључите топлоту, покријте и оставите да стоји 3 минута. Коначно се шуња и пије.

6. Не силите грло

Као што смо навели у претходном чланку у којем смо говорили о томе како се природно чисти грло, када се брине о здрављу грла и одржавању здравља, веома је важно да се избјегне присиљавање, а не да се присили гласнице изгубити глас.

У случају да користите глас, а на крају морате пуно причати дневно, Покушајте да држите грло увек влажним да бисте спречили његово сушење. Корисно и једноставно рјешење је увијек имати при руци боцу природне воде.

7. Избегавајте хладну или веома топлу храну и пиће

И прекомерна топлота и хладноћа хране и пића постају највећи непријатељи за здравље нашег грла. Из тог разлога Увек је пожељно да једете храну и пијете пиће када је топло.

У случају хладних напитака, нарочито у љетним мјесецима, препоручљиво је да их узмете полако и никада брзо, покушавајући да га мало држите у устима да бисте мало спустили температуру пре него што их прогутате.

8. Избегавајте пушење

Навика пушења, а посебно дим цигарета, представља опасност не само за здравље уопште, већ пре свега за здравље грла, душника, гркљана и једњака. Повећава ризик од обољења од респираторних болести и болести грла, посебно оних најтежих, као што је, на пример, рак.

9. Изразите себе без страха!

Да ли сте знали да је грло често уско повезано са нашим осећања и емоције? Многи људи који имају тенденцију да не изражавају оно што заиста желе, било због стида или страха, имају тенденцију да нагомилавају живце и напетости у грлу. Зато је увек препоручљиво да се изразите кад год вам је потребно, ослобађајући своју енергију, своја осећања и своје емоције.

Имагес | емили муцха / Јосе Луис Санцхез Меса / Јохн О'Нолан / алисдаир Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.

End of month Ukha - Cooking with Boris (Март 2024)