Како одвојити радни стрес од наших живота

Желим то за јуче, што је пре могуће, испоручити сада ... то су неке фразе које се стално понављају и које свакодневно раде многи радници. Френетичан ритам рада присиљава се да направи дугачке планове за постизање циљева које треба постићи.

Поред бољег организовања времена и задатака који су додељени свакој особи, ови акти узрокују повећање стрес на послу то може имати заиста негативне посљедице. Шта радити у овим случајевима? Која правна средства треба успоставити?

Узроци стреса на послу

Постоји неколико узрока стреса на послу, у вријеме када нове технологије помажу у обављању задатака, али и чине нас приврженијима. Погледајмо главне узроке који могу изазвати овај стрес на послу.

Лоше планирање

Иако су компјутерски програми за организовање дневних задатака обично већ бројни, још увијек је утврђено оптерећење које је веће од онога што се тренутно може претпоставити. Добро планирање са одређеним временима и стварним и реалним циљевима успоставља добру и већу продуктивност.

Прекиди

Један од начина да се организује време, нешто вредно данас, је да се искључе неважећи прекиди или кашњења у свакодневном раду. Примјер су нежељени позиви, упити на е-пошту, друштвене мреже и бескрајни и плодни састанци. Један савет за ово је да не подигнете слушалицу, осим ако је хитно.

Неизвесност

Неке технике и нови радови (који нису добро објашњени) изазивају велику несигурност, губитак времена и парализу задатка који се обавља. Надређени или менаџер мора дати све потребне информације како би запосленик могао обавити свој задатак прецизно и брзо.

Лоше вођство

Други могући узрок акумулације задатака и појава стреса на послу је сиромашни или неуправљени лидер. Неопходно је да надређени буде у стању да исправно ради свој посао и да је добар организатор, тако да све иде глатко, чак и непредвиђени догађаји који су нормални у свакој компанији.

Акумулација задатака

Захтјев да се радник акумулира, не само да изазива стрес, већ и друге болести као што су анксиозност и депресија.

Лоша радна клима

Иако се задаци обично обављају, компанија има лошу радну климу, ништа опрезно, што узрокује да неки радници буду погођени тиме. Критеријуми као што су мотивација, охрабривање радника да учествују у активностима, обука и други су од суштинског значаја за добру климу која влада у компанији.

Последице стреса на послу

Стрес на радном мјесту већ погађа велики дио популације. Као посљедица тога, радник ће имати све врсте симптоматологије, и физичке и психолошке. На физичком нивоу, они се перципирају Гастроинтестинални, кардиоваскуларни, респираторни поремећаји, ендокрини поремећаји, дерматолошки поремећаји, мишићни поремећаји и многе друге.

Док је у менталном пољу, радни стрес боли људе јер их чини несигурним, са тугом, депресијом, анксиозношћу, несаницом, ниским самопоштовањем, малим личним развојем, недостатком концентрације, недостатком контроле, преосетљивости на критике, лошим осећањем хумор и осетљивост на општи начин.

Не постоје само последице на личном пољу, већ и за организацију. Зато што губитак продуктивности негативно утиче на продају и ниво прихватања радника у организацији. Особе које пате од стреса су болесне, тако да је изостајање са посла важно и то је лоше за компанију која треба да успостави нове организационе структуре.

Начини да се опростите од стреса

Постоје различити начини, али све то зависи од степена стреса који трпи. Ако је заиста од вишег степена, неопходно је лијечење од компаније. Ако је то мало лакши стрес, прекините везу после посла, вежбање (ако може бити дневно, боље), правилна исхрана, добро планирање и организација, и посредовање са лидером или супервизором је довољно да се овај проблем схвати много боље . Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом. ТемеСтресс